✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 5 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

English For Hotels And Restaurants (Kèm CD)

English For Hotels And Restaurants This book is designed for the purpose of training college students that are taking catering and hospitality courses or for those who are in this service industry and want to

Hộp bút chì bấm STABILO Exam Grade 9883 2.0mm - Hộp 24 chuốt ruột chì 2.0mm (PS4588/24)

- Vị trí cầm bút có đệm cao su chống trơn - Bút chì bấm nét 2.0mm - Thích hợp dùng tô bài thi trắc nghiệm, vẽ thông thường - Được làm từ chất liệu

Bút lông Horse H-110

- Sản phẩm nhập khẩu từ Thái Lan - Mực mau khô, không bị lem - Thích hợp cho việc phác thảo, vẽ, viết và dùng cho các dự án đồ họa - Không chứa

Sách - STEM Với Arduino - Hướng Dẫn Sử Dụng ARDUINO

Stem với Adduin-Hướng dẫn sử dụng Arduino , cho người mới bắt đầu làm quen với Arduino qua các bài tập thực hành từ cơ bản đến nâng cao qua những ứng dụng điều khiển

Hackers Ielts Basic ((Bộ 4 Cuốn/Lẻ, Tái Bản Mới Nhất )

Kỹ năng đọc hiểu căn bản để đạt được điểm số mong muốn Các bạn có thể tự học những kiến thức cần thiết cho bài thi IELTS Speaking từ căn bản sau đó thực

Hackers Toeic Start Reading - 30 Phút Tự Học Toeic Mỗi Ngày

Hackers Toeic Start Reading - 30 Phút Tự Học Toeic Mỗi Ngày Hackers TOEIC Start Reading giúp người mới bắt đầu thiết lập một “nền tảng tiếng Anh thông qua TOEIC”. Tuy nhiên, người học

Cá Chép - Lặp Lại

Lặp LạiTác giả Soren Kierkegaard là triết gia vĩ đại người Đan Mạch. Ông được suy tôn là ông tổ của Chủ nghĩa Hiện sinh. Các tác phẩm tiêu biểu của ông được Phanbook phát

Sách - Trắc ẩn với chính mình (Kristin Neff & Christopher Germer) - Nhã Nam Official

Tác giả: KRISTIN NEFF - CHRISTOPHER GERMER Dịch giả: NGUYỄN THỊ GIA HOÀNG - ĐÀO THỊ NGỌC MAI Nhà xuất bản: Tổng hợp Thành phố Hồ Chí Minh Số trang: 400 Kích thước: 14x20.5cm Ngày

Tủ quần áo nhựa 4 cánh ĐV Juno sofa 164 x 185 x 47 cm nhiều màu lựa chọn

- Lưu ý: Khách mua đúng sản phẩm của Nhà bán Juno Sofa để nhận được sản phẩm tốt nhất! Được làm từ 100% nhựa Đài Loan cao cấp: Không cong vênh, ẩm mốc, mối

Little Women: The Sisterhood

Little Women: The Sisterhood Including an introduction from writer and feminist activist Scarlett Curtis, curator of Sunday Times Bestseller Feminists Don't Wear Pink. Now a major new movie, starring Saoirse Ronan, Timothee Chalamet and Meryl Streep

Combo Kinh Tế Vi Mô và Câu Hỏi - Bài Tập - Trắc Nghiệm Kinh Tế Vi Mô

Combo Kinh Tế Vi Mô và Câu Hỏi - Bài Tập - Trắc Nghiệm Kinh Tế Vi Mô Kinh Tế Vi Mô Với kết cấu nội dung gồm 8 chương, giáo trình "Kinh tế vi

Bài tập cơ sở kỹ thuật mạch điện và điện tử - Tập 2 : Mạch điện chức năng (Tính toán và mô phỏng với Matlab)

Tóm tắt Bộ sách "Cơ sở kỹ thuật mạch Điện & Điện tử gồm hai tập lý thuyết và hai tập "giải bài tập", tập hợp tất cả các kiến thức mới nhất về lý

Quản Lý Nghiệp

Quản lý Nghiệp (Karmic Management) là cuốn sách được chờ đợi rất lâu sau cuốn Năng đoạn Kim cương đã ra đời cách đây 10 năm - một trong những cuốn sách kinh doanh được

Kệ rượu trang trí treo tường VKRA03

KỆ TREO TƯỜNG : ĐẲNG CẤP CỦA NGƯỜI SÀNH ĐIỆU Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, kệ treo tường giữ một vai trò đáng kể trong trang trí nội thất gia đình và một

Áo tạ tập thể lực Suteng gồm áo và 7kg thanh tạ 0.2kg, áo tạ tập chuyên dùng cho đặc công, quân đặc nhiệm hoặc các bạn đam mê các môn võ thuật, thể thao

1. Thông tin áo tạ thể lực Suteng. - Mã sản phẩm: ATSuteng. - Hãng sản xuất: Suteng Sports. - Xuất xứ: Trung Quốc. - Áo tạ thể lực Suteng được may từ chất liệu

Ý Nghĩa Tâm Linh Của Chính Trị

Ý Nghĩa Tâm Linh Của Chính Trị Ý nghĩa tâm linh của chính trị của Osho đi sâu vào các khía cạnh cơ bản của những gì cấu thành nên quyền con người từ góc

Sách - Toàn Thư Chiêm Tinh Học Nhập Môn

TOÀN THƯ CHIÊM TINH HỌC NHẬP MÔN Tựa gốc: The Only Astrology Book You'll Ever Need Tác giả: Joanna Martine Woolfolk ---------- Hơn nửa đời người hành nghề chiêm tinh, tôi nhận ra rằng: Ai

(Combo 3 cuốn) TỰ NHIÊN NHƯ NGƯỜI HÀ NỘI - HÀ NỘI LÀ HÀ NỘI – ĂN PHỞ RẤT KHÓ THẤY NGON - Nguyễn Trương Quý - NXB Trẻ

1. Tự Nhiên Như Người Hà Nội “Không ngơi nghỉ, không phút nào như phút nào, ngày hôm nay Hà Nội sống hối hả, như cuống quýt giành lại những năm tháng chậm chạp đã

Sách - Tarot - Lá bài chuộc tội (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Chương Nhiễm Nhiễm Dịch giả: Nguyễn Tú Uyên Số trang: 384 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 08-2018 Tại nhà thờ St. Mary phía Đông phố U Minh nằm ngay biên

Dầu gội đầu dịu nhẹ cho bé không SLS, Sulfate, cho bé, da nhạy cảm MooGoo

Dầu gội tự nhiên dịu nhẹ MooGooi Baby Gentle Shampoo của MooGoo là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da nhạy cảm và da đầu mỏng manh của bé. Được thiết kế với

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood