✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 1 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Mùa Yêu Xa Mùa Yêu Xa
Mùa Yêu Xa – Vanlangbooks - Giới thiệu Nhắc đến yêu xa, nhiều người vẫn thường bĩu môi không tin, vì yêu gần còn chưa lo được, huống hồ cách xa nhau cả hàng nghìn
Ý Niệm Hiện Tượng Học - Năm Bài Giảng (Bìa Cứng) Ý Niệm Hiện Tượng Học - Năm Bài Giảng (Bìa Cứng)
Ý Niệm Hiện Tượng Học - Năm Bài Giảng (Bìa Cứng) Năm bài giảng về “Ý niệm hiện tượng học” (1907) có vị trí đặc biệt như là văn bản xác lập triết học Husserl,
Sách - Mười năm tuổi hai mươi Sách - Mười năm tuổi hai mươi
Nhà phát hành: Waka Ngôn ngữ: Tiếng Việt Nhà xuất bản: Văn Học Thương hiệu: Cao Mai Vân Số trang: 212 Năm xuất bản: 2025 Thể loại: Tản văn Cân nặng: 300g Kích thước: 13x19
Thùng givi B33NTM-ADV, thùng givi 33 lit phiên bản đủ phụ kiện Thùng givi B33NTM-ADV, thùng givi 33 lit phiên bản đủ phụ kiện
Thùng Givi #B33NTM_ADV mẫu thùng vuông 33 lit mới nhất của Givi, vừa ra mắt vào tháng 4/2023. - Thùng givi B33NTM-ADV phiên bản cao cấp đủ phụ kiện: tựa lưng, móc ràng đồ, lưới
Sách HBR: Trí Tuệ Xúc Cảm - Emotional Intelligence (Trọn Bộ 10 Cuốn Kèm Boxset Sang Trọng) - Bản Quyền Sách HBR: Trí Tuệ Xúc Cảm - Emotional Intelligence (Trọn Bộ 10 Cuốn Kèm Boxset Sang Trọng) - Bản Quyền
Bộ sách Trí Tuệ Xúc Cảm của HBR là tập hợp những tri thức căn bản và thông tuệ về khía cạnh “con người” trong đời sống công việc. Từng cuốn sách sẽ cung cấp
Tiểu thuyết tiếng Anh: Circe Uk Tiểu thuyết tiếng Anh: Circe Uk
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 352 trang Kích thước: 111 x 178 x 26 Scorned, rejected and at last exiled from her father's house for her dark gifts, Circe arrives on
Bút ký viết gel Mã đáo thành công - Baoer 507 Bút ký viết gel Mã đáo thành công - Baoer 507
Thân bút đắp nổi 8 (Phát) con ngựa như một bức tranh thuỷ mạc Bút ký vỏ bằng hợp kim không rỉ sét.dài 13 cm, đường kính 1.2 cm Nắp lẫy bật, vỏ hợp kim
Tủ Đầu Giường 2 Ngăn Classic Gỗ Sồi IBIE BK2CLAO Tủ Đầu Giường 2 Ngăn Classic Gỗ Sồi IBIE BK2CLAO
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ sồi/ Veneer; Màu sắc: Màu tự nhiên; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 7-10 ngày; Phòng chính: Phòng ngủ; Yêu cầu lắp đặt:
Máy sưởi dầu 11 thanh Tiross TS9211 - Hàng chính hãng Máy sưởi dầu 11 thanh Tiross TS9211 - Hàng chính hãng
01 Sản phẩm, 01 Phiếu bảo hành
Tiểu thuyết thiếu nhi tiếng Pháp - L Tiểu thuyết thiếu nhi tiếng Pháp - L'enfant du cerf - SHIKANOKO LIVRE 1
Sách - Tiểu thuyết tiếng Pháp - L'enfant du cerf - Shikanoko Tome 1 THÔNG TIN SÁCH Công ty phát hành: Harper Collins Publishers Nhà xuất bản: Hachette Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất
Sách - Những chàng trai ở Lộc Phong Quán 7 ( tặng kèm Bookmark Thiết Kế ) Sách - Những chàng trai ở Lộc Phong Quán 7 ( tặng kèm Bookmark Thiết Kế )
Ở tập 7 này, Lộc Phong Quán tiếp tục giới thiệu đến bạn đọc những món ngọt ngon lành, mỗi món lại mang theo một câu chuyện riêng. Để hoàn thiện thực đơn của tiệm
Sách Quy Trình Hoàn Thuế và Hướng Dẫn Giải Quyết Bồi Thường Nhà Nước Tại Cơ Quan Thuế Các Cấp - V2249T Sách Quy Trình Hoàn Thuế và Hướng Dẫn Giải Quyết Bồi Thường Nhà Nước Tại Cơ Quan Thuế Các Cấp - V2249T
Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu Sách Quy Trình Hoàn Thuế và Hướng Dẫn Giải Quyết Bồi Thường Nhà Nước Tại Cơ Quan Thuế Các Cấp Sách Quy Trình Hoàn
Bàn café Adona mặt vuông IBIE nhiều tùy chọn Bàn café Adona mặt vuông IBIE nhiều tùy chọn
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Sắt; Màu sắc: Màu đen; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 3-5 ngày; Phòng chính: NT café; Phòng khác: Ban công, sân vườn; Yêu
Bộ 4 tấm Thảm xốp lót sàn ECOBABY an toàn cho bé - hình thảm cỏ - kích thước 1 tấm 60x60cm, độ dày khoảng 0,9-1cm Bộ 4 tấm Thảm xốp lót sàn ECOBABY an toàn cho bé - hình thảm cỏ - kích thước 1 tấm 60x60cm, độ dày khoảng 0,9-1cm
Bộ 4 tấm Thảm xốp chống trơn trượt an toàn cho bé Thoại Tân Thành hình thảm cỏ xanh (60x60cm) Bộ 4 tấm Thảm xốp chống trơn trượt an toàn cho bé Thoại Tân Thành
The Girl From The Metropol Hotel: Growing Up In Communist Russia The Girl From The Metropol Hotel: Growing Up In Communist Russia
The Girl From The Metropol Hotel: Growing Up In Communist Russia The prizewinning memoir of one of the world’s great writers, about coming of age as an enemy of the people and finding her voice
SPEECHES THAST CHANGED THE WORLD SPEECHES THAST CHANGED THE WORLD
Quy cách: Bìa mềm NXB: Quercus Ngôn ngữ: tiếng Anh #### From calls to arms to demands for peace, and from cries of freedom to words of inspiration, this stirring anthology captures the voices of
Combo 2 Cuốn: Tư Duy Ngược Dịch Chuyển Thế Giới + Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả (Những Cuốn Sách Phát Triển Tư Duy Kinh Doanh) Combo 2 Cuốn: Tư Duy Ngược Dịch Chuyển Thế Giới + Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả (Những Cuốn Sách Phát Triển Tư Duy Kinh Doanh)
Combo 2 Cuốn: Tư Duy Ngược Dịch Chuyển Thế Giới + Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả (Những Cuốn Sách Phát Triển Tư Duy Kinh Doanh) Tư Duy Ngược Dịch Chuyển Thế
Rập giấy A0 mã T03 (BẢN VẼ) Rập giấy A0 mã T03 (BẢN VẼ)
. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in từ giấy A0 – Dạng bảng vẽ, không phải sản phẩm. Rập đã được may thử, hợp với vải không
MaddAddam (The MaddAddam Trilogy) MaddAddam (The MaddAddam Trilogy)
From the #1 New York Times bestselling author of The Handmaid's Tale In this final volume of the internationally celebrated MaddAddam trilogy, the Waterless Flood pandemic has wiped out most of the population. Toby is
Trạm Đọc Official | Những Quy Tắc Để Giàu Có Trạm Đọc Official | Những Quy Tắc Để Giàu Có
Những Nguyên Tắc Để Giàu Có (Tái Bản 2018) Tiền bạc và sự giàu có dường như có ma lực vô hình hấp dẫn chúng ta. Có lẽ ai cũng từng một lần mơ ước
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood