✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 27 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Tặng Kèm Bookmark Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Tặng Kèm Bookmark
Đừng Khóc Trước Khi Ngủ Trong hành trình trưởng thành của mình, chúng ta sẽ gặp gỡ được vô số người: Có người chiến đấu với thời gian, có người sợ thua kém bạn bè.
Tủ quần áo 3 cánh nhựa Juno Sofa Tủ quần áo 3 cánh nhựa Juno Sofa
Chất Liệu: Tủ Bằng Nhựa Đài Loan, lưng tủ bằng aluminium chống ẩm Màu sắc: Trắng, hồng, xanh dương, vân gỗ óc chó, vân gỗ sồi. Chất Liệu: Nhựa cao cấp được nhập trực tiếp
Túi Da Xịn Đựng Đăng Kiểm, Giấy Tờ dành cho xe Mazda Túi Da Xịn Đựng Đăng Kiểm, Giấy Tờ dành cho xe Mazda
Sản phẩm được thiết kế 3 ngăn: 1 ngăn chính và 2 ngăn phụ có thể đựng tất cả những loại giấy tờ liên quan khi tham gia giao thông như giấy chứng nhận đăng
[ SB81603 ] Bình sữa Dr.Brown [ SB81603 ] Bình sữa Dr.Brown's cổ thường 250ml nhựa PP Options Plus dòng chuyển đổi 2 giai đoạn
Shop chỉ giải quyết khi có video quay toàn bộ quá trình khui hàng. Cám ơn! Xuất xứ thương hiệu : Mỹ Thương hiệu : Dr.Brown's Nơi sản xuất : Trung Quốc Sản phẩm có
Sách thiếu nhi tiếng Anh - Engineering for Babies Sách thiếu nhi tiếng Anh - Engineering for Babies
Engineering for Babies Những đứa trẻ thông minh sẽ thích tìm hiểu tất cả về động cơ, cầu và đường hầm cũng như cách chúng được tạo ra. Brainy babies will love learning all about
Từng Bước Nở Hoa Sen Từng Bước Nở Hoa Sen
Giới thiệu sách Từng Bước Nở Hoa Sen Không nhơ cũng không sạch Không bớt cũng không thêm Trí tuệ Ba La Mật Không có pháp nào trên Sống là chuyển hóa không ngừng, tất
Cuốn Truyện Ngắn: Đi Chơi Bờ Hồ Cuốn Truyện Ngắn: Đi Chơi Bờ Hồ
Cuốn Truyện Ngắn: Đi Chơi Bờ Hồ Cuốn sách của một tác giả đã dành trọn vẹn tâm tư tình cảm của mình cho Hà Nội. Những đoạn văn không dài, những câu chuyện nhỏ
Giường Cũi Trẻ Em Joie Commuter Change And Snooze Linen Gray Giường Cũi Trẻ Em Joie Commuter Change And Snooze Linen Gray
- Giường Cũi Trẻ Em Joie Commuter Change And Snooze Linen Gray với khung cũi có độ an toàn cao, chịu lực tốt. - Phần đệm lót êm ái phủ kín toàn bộ mặt giường.
Điều Kỳ Diệu (Tái Bản) (NXB Trẻ) Điều Kỳ Diệu (Tái Bản) (NXB Trẻ)
Nhân vật chính của truyện là cậu bé August. August có một khuôn mặt dị dạng bẩm sinh do mắc phải một chứng bệnh hiếm gặp. Cuộc sống êm đềm của August bên gia đình
Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Tác giả: Bạch Lạc Mai Dịch giả: Lục Bích Nhà xuất bản: Phụ nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2022 Số trang: 416 Khổ giấy:13.5x20.5cm Trọng lượng: 400gr
Đã chơi phải thắng - Cách xây dựng chiến lược thành công Đã chơi phải thắng - Cách xây dựng chiến lược thành công
Đã Chơi Phải Thắng - Cách Xây Dựng Chiến Lược Thành Công. (Playing to Win: How Strategy Really Works). #Một trong những cuốn sách bán chạy nhất theo Wall Street Journal và Washington Post.
Chuột Không Dây Forter V181 - Hàng Chính Hãng - Màu đen Chuột Không Dây Forter V181 - Hàng Chính Hãng - Màu đen
Thiết kế tinh tế và hiện đại Chuột Không Dây Forter V181 thiết kế đơn giản và bo tròn nên tạo cảm giác thoải, sản phẩm có màu đen. Kích thước nhỏ gọn ôm sát
Phân Tích Tâm Lý Tội Phạm - Thế Giới Bên Trong Cái Ác Phân Tích Tâm Lý Tội Phạm - Thế Giới Bên Trong Cái Ác
Phân Tích Tâm Lý Tội Phạm - Thế Giới Bên Trong Cái Ác Tác giả Trương Uý Dịch giả Tú Phương Thể loại Sách Tâm lý tội phạm Kích thước 14.5x20.5 cm Nhà xuất bản
Ma Vương Kiến Tạo - Hầm Ngục Kiên Cố Nhất Chính Là Thành Phố Hiện Đại (Tập 6) - Bản Thông Thường Ma Vương Kiến Tạo - Hầm Ngục Kiên Cố Nhất Chính Là Thành Phố Hiện Đại (Tập 6) - Bản Thông Thường
Sau khi giải cứu được Malco, với những lời hứa hẹn ngọt ngào thì Procel đã thành công khuyên nhủ Malco chấp nhận {Tân Sinh} và trở thành người của mình. Sang tập này, anh
Combo Khởi Nghiệp Cuối Tuần + Những Kẻ Xuất Chúng (Bộ 2 Cuốn) Combo Khởi Nghiệp Cuối Tuần + Những Kẻ Xuất Chúng (Bộ 2 Cuốn)
Combo Khởi Nghiệp Cuối Tuần + Những Kẻ Xuất Chúng (Bộ 2 Cuốn) Cuốn sách đưa ra những thực tiễn tốt nhất, những bài học kinh nghiệm và các ví dụ từ những sự kiện Khởi
bìa cứng - Nghệ Thuật Chăm Pa Nghiên Cứu Kiến Trúc Và Điêu Khắc Đền Tháp - Trần Kỳ Phương bìa cứng - Nghệ Thuật Chăm Pa Nghiên Cứu Kiến Trúc Và Điêu Khắc Đền Tháp - Trần Kỳ Phương
Nghệ Thuật Chăm Pa Nghiên Cứu Kiến Trúc Và Điêu Khắc Đền Tháp (Bìa cứng) Trên tay bạn là một cuốn sách quý, "Nghệ thuật Champa: Nghiên cứu kiến trúc và điêu khắc đền-tháp" của
Bút bi cao cấp Parker Sonnet Đ-ST Silver GT GB-1931492 Bút bi cao cấp Parker Sonnet Đ-ST Silver GT GB-1931492
Thông Số Kỹ Thuật Thương hiệu: Parker Dòng sản phẩm: Parker Sonnet Loại sản phẩm: Bút bi cao cấp Parker Ngòi bút: Medium, 1.0 mm Chất liệu: Ngòi vàng 18k Trọng lượng: 450 gram Kích
Hương Hoa Tình Yêu - I Feel You Linger In The Air Tập 2 Hương Hoa Tình Yêu - I Feel You Linger In The Air Tập 2
Trong tập 1, chúng ta được chứng kiến chuyện tình nhẹ nhàng, ngọt ngào và lãng mạn của thiếu gia và chàng kỹ sư xuyên không “may mắn”. Những tưởng câu chuyện sẽ dừng lại
Đi Đường Cũ Không Thể Tới Nơi Mới Đi Đường Cũ Không Thể Tới Nơi Mới
Đi Đường Cũ Không Thể Tới Nơi Mới: - Tác giả: Thang Bội - Dịch giả: Nguyễn Thị Sen - Khổ sách: 13x20 cm - NXB Dân Trí - Số trang: 296 trang - Thể
Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng (Tái Bản 2021) Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng (Tái Bản 2021)
Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng (Tái Bản 2021) Cái tựa sách quả là có sức gợi tò mò. Tại sao lại là con chó mang giỏ hoa hồng? Nó mang cho bạn nó,
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP