✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng p...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 0 | ⌚2025-09-10 13:38:10.046
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Anna Karenina (Tập 2) Anna Karenina (Tập 2)
Anna Karenina (Tập 2) “Tất nhiên, bao giờ lão ta chả có lý, lão ta là người ngoan đạo, cao thượng mà! Thật là một con người đê tiện và bỉ ổi! Và điều đó,
Yếm Ăn Silicone Kidsme Yếm Ăn Silicone Kidsme
- Yếm Ăn Silicone Kidsme siêu nhẹ, mềm mại. Thoải mái khi sử dụng. Có thể điều chỉnh kích thước cho vòng cổ. - Gấp lại thành túi dạng 3D. Dễ dàng rửa sạch. Màu
Here U Are - Tập 1 Here U Are - Tập 1
Here U Are - Tập 1 Here U Are 1 – Lần đầu gặp gỡ "Ngày hôm đó, tôi đã gặp được một người vô cùng đặc biệt với mì" Here U Are là câu
COMBO TRỘM MỆNH ( 2 Tập) COMBO TRỘM MỆNH ( 2 Tập)
Tập 1: Người đã khuất tất có oan khiên, di nguyện cần hóa giải, người còn sống ắt có sân hận, buồn thương cần giãi bày. Âm dương cách biệt, tưởng chừng chỉ luân hồi
[CỬA HÀNG CHÍNH HÃNG] Bếp từ công nghiệp 3.5KW mặt phẳng Fushimavina [CỬA HÀNG CHÍNH HÃNG] Bếp từ công nghiệp 3.5KW mặt phẳng Fushimavina
CHÀO MỪNG QUÝ KHÁCH ĐẾN FUSHIMA CHÍNH HÃNG! Fushimavina chuyên cung cấp các thiết bị lạnh công nghiệp cho các mô hình kinh doanh nhà hàng, khách sạn, quán cafe, tiệm trà sữa, quầy bar,
Tủ áo cỡ lớn màu gỗ sồi Juno Sofa ngang 5m5 x cao 2m4 Tủ áo cỡ lớn màu gỗ sồi Juno Sofa ngang 5m5 x cao 2m4
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán JUNO SOFA để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Tủ áo nhựa chống ẩm mốc không mối mọt chịu lục tốt
Sách - Trâm (Tập 4) - Chim liền cánh - Nhã Nam Official Sách - Trâm (Tập 4) - Chim liền cánh - Nhã Nam Official
Tác giả: Châu Văn Văn Dịch giả: Tố Hinh Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 563 Kích thước: 14 x 20,5 Ngày phát hành: 29-11-2019 Vụ án gia đình đã sáng tỏ, “tiểu thái
Lốp xe ô tô Huyndai i10 Yokohama 165/65R14 Alliance 030Ex Lốp xe ô tô Huyndai i10 Yokohama 165/65R14 Alliance 030Ex
- Kích cỡ 165/65R14 - Thương hiệu của Yokohama Nhật bản - Lốp sản xuất tại Nhật bản - Bảo hành chính hãng
Thuần Thú Sư Ở Dị Giới – Tập 3 - Bản Quyền Thuần Thú Sư Ở Dị Giới – Tập 3 - Bản Quyền
Thuần Thú Sư Ở Dị Giới – Tập 3 Bản thường: 2 postcard bồi cứng in 2 mặt Bản đặc biệt: 2 postcard bồi cứng in 2 mặt + 1 boxset Kazehaya Souta, một nam
Bí Quyết Hội Họa - Luyện Vẽ Hình Khối Bí Quyết Hội Họa - Luyện Vẽ Hình Khối
Bạn đam mê hội họa và muốn bắt đầu học vẽ? Bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra sách học phù hợp? Bạn bối rối không biết nên bắt đầu từ đâu? Bộ sách
Dầu Gội Cao Cấp Cho Nam Romano Attitude (650g) Dầu Gội Cao Cấp Cho Nam Romano Attitude (650g)
Dầu Gội Cao Cấp Cho Nam Romano Attitude (650g) Dầu Gội Cao Cấp Cho Nam Romano Attitude (650g) với công thức cải tiến giúp làm sạch da đầu hiệu quả và và mang đến cho
Sách Gửi Cậu Một Cái Ôm Vì Đã Không Bỏ Cuộc Sách Gửi Cậu Một Cái Ôm Vì Đã Không Bỏ Cuộc
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm Gửi Cậu Một Cái Ôm Vì Đã Không Bỏ Cuộc Tác giả The Phan Tóc Quoăn Thể loại Sách tản văn Thương hiệu Time Books Nhà xuất bản
Tết Ở Làng Địa Ngục Tết Ở Làng Địa Ngục
Tết Ở Làng Địa Ngục
Sách - Anh Chàng Streamer Muốn Chạy Trốn Khỏi Cậu Hàng Xóm - Tặng Kèm Bìa Áo Rời Cán Mờ + Standee Giấy Bồi Cứng Sách - Anh Chàng Streamer Muốn Chạy Trốn Khỏi Cậu Hàng Xóm - Tặng Kèm Bìa Áo Rời Cán Mờ + Standee Giấy Bồi Cứng
Anh Chàng Streamer Muốn Chạy Trốn Khỏi Cậu Hàng Xóm Haru, một sinh viên đại học kiêm nghề streamer ảo, vừa chuyển đến căn hộ mới có hệ thống cách ấm toàn diện đúng như
Viết Gel Liquid Pentel BL417-C 0.7mm - Xanh Viết Gel Liquid Pentel BL417-C 0.7mm - Xanh
Viết Gel Liquid Pentel BL417-C 0.7mm - Xanh Được thiết kế dạng nắp đậy có quai cài tiện lợi. Mực gel trơn,mịn,nhanh khô - Khô trong 1/3 giây Kẹp bút Pentel - BL417 và vỏ
Wuthering Heights HB Wuthering Heights HB
Quy cách: Bìa cứng Ngôn ngữ: tiếng Anh #### Raised together on the Yorkshire moors, Heathcliff and Catherine become lovers and soul mates so utterly inseparable that their destiny seems inevitable. But when Catherine’s desire
Trọn bộ 2 Tập Truyện Kinh Dị: Ghost Hunt: Chuyện Ma Quỷ Ở Khu Học Xá Cũ+Lồng Giam Của Búp Bê Trọn bộ 2 Tập Truyện Kinh Dị: Ghost Hunt: Chuyện Ma Quỷ Ở Khu Học Xá Cũ+Lồng Giam Của Búp Bê
Trọn bộ 2 Tập Truyện Kinh Dị: Ghost Hunt: Chuyện Ma Quỷ Ở Khu Học Xá Cũ+Lồng Giam Của Búp Bê Có một lời đồn thổi tồn tại dai dẳng rằng khu học xá cũ
Tâm Lý Học Về Tiền Tâm Lý Học Về Tiền
Tiền bạc có ở khắp mọi nơi, nó ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, và khiến phần lớn chúng ta bối rối. Mọi người nghĩ về nó theo những cách hơi khác nhau một
Sách tiếng Anh - Homeroom Diaries - James Patterson Sách tiếng Anh - Homeroom Diaries - James Patterson
After recovering from an emotional breakdown, a scrappy high school student dares to be happy and disrupt the social scene. Margaret "Cuckoo" Clarke recently had a brief stay in a mental institution following an emotional
The Black Tulip (Penguin Classics) by Alexandre Dumas - Classics /Fiction Historical/ Fiction in English The Black Tulip (Penguin Classics) by Alexandre Dumas - Classics /Fiction Historical/ Fiction in English
Tác giả: Alexandre Dumas Nhà xuất bản: Penguin Books Năm xuất bản: 2003 Công ty phát hành: Penguin Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 246 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780140448924 Kích Thước:
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood