✨Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại

Những người nguyên thủy vốn cầm dao và cung đi săn bắn. Để tăng hiệu quả săn bắn, huyết áp của họ tăng lên như một cách thích nghi sinh tồn. Thế nhưng, người hiện đại hầu như không phải chạy nhiều, họ không có lý do gì cần phải tăng huyết áp cả. Vậy tại sao huyết áp vẫn cứ tăng cao? Việc tăng huyết áp có phù hợp với sự sinh tồn của người hiện đại không? Hay chúng ta bị tăng huyết áp lên chẳng để làm gì cả?

Hiện nay, hầu hết chúng ta ăn đủ ba bữa một ngày, sống trong phòng kín, di chuyển bằng xe, mặc quần áo ấm. Thế nhưng, cơ thể chúng ta vẫn sử dụng những gien tương thích với lối sinh hoạt của con người từ thời nguyên thủy. Điều nay gây ra nhiều vấn đề lớn nhỏ.

Qua cuốn sách “Cơ thể ta đã hai triệu năm – Giải mã các căn bệnh thời hiện đại”, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu và nhận biết những cơ chế thích nghi nguyên thủy của con người. Từ đó đưa ra những thay đổi trong chế độ ăn, thói quen sinh hoạt để điều chỉnh những cơ chế này cho phù hợp với đời sống hiện đại cũng như đem lại lợi ích sức khỏe tối đa.

Nhìn vào thực tế, chúng ta không thể chăm sóc sức khỏe đúng cách không phải vì thiếu thông tin, ngược lại, có nhiều trường hợp do có quá nhiều thông tin mà gây hại cho sức khỏe. Chúng ta bị loạn trước vô vàn kiến thức về sức khỏe trên các phương tiện truyền thông. Ví dụ: bên cạnh thông tin cho rằng vitamin C liều cao có công dụng ngăn ngừa ung thư và cảm cúm, thì cũng có thông tin cho rằng bổ sung quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu về sức khỏe hiện vẫn đang mâu thuẫn với nhau. Tuy nhiên cũng thật khó để nhanh chóng đưa ra một góc nhìn khác với những kết quả nghiên cứu trong suốt nhiều năm của các chuyên gia. Vậy rốt cuộc, chúng ta nên nghe theo ai đây?

Có nhiều cách để quan sát cơ thể con người. Bất kể là quan sát theo Đông y, Tây y, Đông Tây y kết hợp hay dựa vào những phân tích khoa học chi tiết thì cũng đều mang đến nhiều góc nhìn khác nhau. Thực tế, việc rút ra những kết quả nghiên cứu đa dạng về sức khỏe với nhiều góc nhìn khác nhau như vậy là cần thiết.

Trong cuốn sách “Cơ thể ta đã hai triệu năm – Giải mã các căn bệnh thời hiện đại”, ngoài việc đưa ra nhiều góc nhìn về sức khỏe, tác giả còn xem xét vấn đề sức khỏe từ quan điểm rằng con người thay đổi, thích nghi, sống sót như thế nào là tùy theo hoàn cảnh. Với lập trường như vậy chúng ta sẽ vượt qua được cái nhìn phiến diện và có cái nhìn thực chất hơn về sức khỏe. Quan điểm này là đúng hay sai, quan điểm kia là đúng hay sai? Chúng ta sẽ không nói như vậy nữa. Thay vào đó là góc nhìn rộng mở về sức khỏe của nhiều người. Hơn nữa, qua góc nhìn như vậy, chắc chắn bạn có thể tự mình phán đoán được những thông tin đúng đắn về sức khỏe, trang bị cho bản thân khả năng tự quyết định.

Mục lục:

Mở đầu: tại sao chúng ta bị đau? 

PHẦN MỘT: TẠI SAO CƠ THỂ CHÚNG TA ĐỘT NHIÊN SUY NHƯỢC

1. Hãy ngừng ngay việc đi săn 17

2. Phương pháp thoát khỏi chứng mệt mỏi mạn tính 25

3. Sống cùng vi khuẩn thì mới khỏe mạnh được 30

4. Cách hấp thu thức ăn làm tăng vi khuẩn đường ruột 34

5. Sạch quá thì dễ mắc bệnh 37

6. Viêm da dị ứng, tiếng chuông báo động từ cơ thể 41

7. Sống chung với các loại vi khuẩn 46

8. Tại sao chúng ta lại chán ăn khi bị đau? 49

9. Ăn ít và ngủ sớm thì sẽ không mắc bệnh ung thư 53

10. Tập thể thao khiến chúng ta già đi 57

11. Phơi nắng để nâng cao khả năng ghi nhớ 61

PHẦN HAI: CƠ THỂ CHÚNG TA ĐÃ SỐNG HÀI HÒA NHƯ THẾ NÀO?

1. Vấn đề hiếm muộn tùy thuộc vào ý chí quyết tâm 69

2. Mang thai là sự cạnh tranh sinh tồn quyết liệt giữa người mẹ và bào thai 72

3. Tại sao con người phải duy trì thân nhiệt ở một mức nhất định 79

4. Người có thân nhiệt thấp nhạy cảm với sự oi nóng 83

5. Trẻ bị sốt cũng không cần uống thuốc hạ sốt 87

6. Con người phải sốt để sống 90

7. Ba biện pháp chống chọi với mùa đông giá rét 95

8. Tại sao bệnh tiểu đường lại nặng hơn vào mùa đông? 98

PHẦN BA: ĂN CÁI GÌ VÀ ĂN NHƯ THẾ NÀO

1. Vấn đề của ý thức hay vấn đề của thể chất 105

2. Sự thèm ăn của bạn đang bị vi khuẩn điều khiển 113

3. Viêm nhiễm dẫn đến béo phì 117

4. Bật công tắc gien cảnh báo béo phì 122

5. Vẫn tăng cân dù giảm thành phần dinh dưỡng 126

6. Carbohydrate là quà tặng hay thảm hoạ đối với con người? 132

7. Có phải ăn chay lúc nào cũng đúng? 136

8. Những người chết vì ăn súp lơ 140

9. Tại sao trẻ nhỏ lại ghét ăn rau? 144

PHẦN BỐN: THAY ĐỔI CÔNG TẮC GIEN THEO Ý MUỐN

1. Cơ thể chúng ta có công tắc gien di truyền (1) 151

2. Cơ thể chúng ta có công tắc gien di truyền (2) 155

3. Điều gì gây ra căng thẳng? 159

4. Sống sót giữa bầy đàn 163

5. Ai cũng sống vì bản thân 167

6. Điều chúng ta cần chính là sự táo bạo 171

7. Gien lo lắng là cần thiết đối với sự sinh tồn của chúng ta 174

8. Cách bật và tắt công tắc gien di truyền 177

9. Tuổi thơ yên bình làm nên con người mạnh mẽ 184

10. Chúng ta có thể khỏe lên chỉ bằng suy nghĩ tích cực 188

11. Ngày mai thế giới có bị diệt vong thì hôm nay tôi vẫn cứ vui sướng tận hưởng cuộc sống 191

12. Không có ngày mai, tôi chỉ sống cho ngày hôm nay thôi 196

13. Không có phương pháp chăm sóc sức khỏe nào là tốt tuyệt đối

Trích đoạn sách:

(1) Tại những vùng càng gần với Bắc cực hoặc Nam cực, nhiệt độ càng giảm. Khi đó, cơ thể chúng ta, đặc biệt là phổi bị tổn thương nghiêm trọng. Nếu không tìm cách thích nghi để bảo vệ phổi trước cái lạnh giá buốt của mùa đông, những con người nơi đây không thể nào sống sót được. Họ thích nghi bằng cách sưởi ấm không khí bên ngoài trước khi không khí đó vào phổi, nhằm giảm thiểu mức độ tổn thương của các tế bào phổi. Muốn vậy, họ phải kéo dài đường đi của không khí để làm ấm luồng không khí đó. Lỗ mũi của họ nhỏ và cao. Và mũi càng dài thì càng dễ làm ấm không khí. Chính vì vậy, người dân ở phía bắc châu Âu có mũi cao và dài. Ngược lại, ở khu vực Đông Nam Á, nơi thời tiết nóng nực, người dân không cần phải làm ấm không khí trước khi hít vào phổi. Vì vậy, lỗ mũi của họ to và rộng, khoang mũi cũng ngắn hơn. Nói cách khác, cơ thể mỗi người có thể tự điều chỉnh để thích nghi với hoàn cảnh sống. Điều này đã được chứng minh từ lâu.

(2) Ngày nay, trẻ em bị mắc những chứng bệnh như hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm da dị ứng. Đó là những triệu chứng của rối loạn hệ miễn dịch do môi trường sống quá sạch. Trẻ không có cơ hội được tiếp xúc với vi khuẩn nên hệ miễn dịch bị yếu đi.

(3) Cách để vượt qua bệnh tật không phải là lúc nào cũng chiến đấu và đánh đuổi vi khuẩn. Đối với loài người chúng ta, cách có lợi là tìm ra điểm tiếp cận các loại vi khuẩn đó, bởi những kẻ thù cùng đường, bị chặn đường lui là những kẻ thù đáng sợ nhất.

(4) Khi chúng ta đói bụng, cơ thể thúc đẩy tiết ra chất sirtuin, ngăn ngừa lão hóa. Ngược lại, khi chúng ta cung cấp cho cơ thể quá nhiều dinh dưỡng thì sẽ thúc đẩy đồng hồ sinh học chạy nhanh hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đặc biệt, khi hấp thu những thực phẩm giàu dinh dưỡng, gien đồng hồ sinh học của con người bị bật lên và cá thể đó sẽ bị lão hóa nhanh chóng. Thay vì đổ lỗi cho gien, những người lo lắng về lão hóa hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của bản thân để điều chỉnh gien. Hãy tìm hiểu kỹ hơn những nhân tố như môi trường, thức ăn và thói quen sinh hoạt.

(5) Tôi không rõ bạn có cần một cuộc sống chậm lại và nhẹ nhàng hơn hay không. Theo tôi, bạn cũng nên dành thời gian để nhìn lại, đừng quá mải miết chạy. Chỉ nhìn về phía trước và lao đi như vậy có phải là một nhân sinh quan đúng đắn không? Sống bận rộn, miệt mài có phải là một lối sống tốt trong xã hội hiện nay không? Nếu cứ tiếp tục tình trạng này thì có lẽ chúng ta cần phải lo lắng đến những vấn đề sẽ xảy ra với gien di truyền của mình. Hiếm muộn cũng nằm trong chuỗi vấn đề này.

(6) Khi thân nhiệt giảm 1 độ C, khả năng miễn dịch giảm xuống khoảng 30%. Ngược lại, khi thân nhiệt tăng 1 độ C, khả năng miễn dịch của cơ thể tăng lên năm lần. Thân nhiệt phải tăng cao lên thì cơ thể mới sản sinh ra những kháng thể có thể chiến đấu với kẻ thù xâm nhập từ bên ngoài như các độc tính, vi-rút, vi khuẩn. Ở một mức độ nào đó, hiện tượng sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình đấu tranh với kẻ địch.

(7) Bệnh béo phì ở trẻ nhỏ là vấn đề nghiêm trọng do số lượng tế bào mỡ được quyết định trước tuổi trưởng thành. Một khi số lượng tế bào mỡ đã được sản sinh ra thì cả đời số lượng tế bào mỡ này cũng không thay đổi. Chỉ có sự thay đổi duy nhất đó là tùy thuộc vào lượng calo mà kích thước của tế bào mỡ to hay nhỏ. Nếu trẻ nhỏ bị hấp thu quá nhiều calo thì sẽ để lại những vấn đề về sức khỏe suốt đời không thể thay đổi được. Đây là lý do mà chúng ta cần phải tuyệt đối cấm trẻ nhỏ ăn thức ăn có lượng calo cao nhằm tránh kích hoạt gien làm tăng số lượng tế bào mỡ.

(8) Phạm vi lựa chọn thức ăn của trẻ nhỏ khá hẹp là bởi các loại vi khuẩn đường ruột của chúng chưa đa dạng. Trẻ nhỏ khó tiêu hóa các loại rau có nhiều chất xơ và cứ thế bài tiết ra.

Khi trong cơ thể không có nhiều vi khuẩn đường ruột, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu khi ăn những món lạ. Vì thế, trẻ sẽ từ chối những thức ăn khiến chúng cảm thấy khó tiêu. Hiện tượng kén ăn ở trẻ nhỏ là chuyện đương nhiên!

(9) Nếu người mẹ đang mang thai mà ăn đồ nhiều dầu mỡ và ít chất dinh dưỡng thì sẽ làm thay đổi tình trạng sức khỏe của bào thai. Dù có lượng calo cao nhưng thiếu chất dinh dưỡng nên bào thai nhận thức được việc xuất hiện trên thế gian này là vô cùng khó khăn. Khi đó, công tắc gien tiết kiệm của bào thai trở nên lớn mạnh. Vì thế mà khi đưa thức ăn vào bụng, bào thai sẽ tích lũy năng lượng. Người ta cũng cho biết rằng những bé như thế khi sinh ra sẽ ăn nhiều thức ăn hết mức có thể để tích lũy năng lượng. Vì chúng nhận thức được mình vẫn đói nên sẽ tiếp tục ăn và tích lũy, thành ra khả năng chúng bị béo phì là rất cao.

(10) Đối với con người, hành động chia sẻ thức ăn có ý nghĩa vô cùng lớn lao. Con người vừa chia sẻ thức ăn với nhau vừa xóa bỏ đi vũ khí của mỗi cá thể. Khác với những loài động vật khác rơi vào trạng thái chiến đấu, bằng cách chia sẻ thức ăn, con người đã truyền cho nhau thông điệp rằng giữa họ không có cuộc chiến vì thức ăn. Hành vi chia sẻ thức ăn cho nhau của con người là một hành động nhằm chấm dứt chiến tranh. Nó xóa bỏ triệt để những căng thẳng mà chúng ta đã có từ trước. Cuối cùng, nó giúp tắt đi gien chiến đấu. Vì vậy, việc chúng ta dành một bữa ăn mỗi ngày cùng gia đình là vô cùng quan trọng. Khi cả gia đình cùng dùng bữa với nhau như vậy, điều đó sẽ mang đến cho mỗi thành viên cảm giác yên bình trong tâm hồn.

(11) Nhà khoa học này đã phân tích, nghiên cứu về trạng thái của gien di truyền trước khi chúng ta rèn luyện suy nghĩ tích cực và sau khi chúng ta rèn luyện suy nghĩ tích cực. Kết quả là có mười loại gien thông thường ít hoạt động đã hoạt động tích cực hơn. Ngược lại, có năm loại gien đã bị chậm lại, hoạt động ít hơn. Điều này là minh chứng rõ ràng cho giả thuyết rằng thông qua sự luyện tập đơn giản mỗi ngày bằng suy nghĩ tích cực và luôn mỉm cười, chúng ta có thể trực tiếp điều khiển được công tắc gien di truyền.

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh (Tập 14): Thăng Long Buổi Đầu (Tái Bản 2017)

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh Tập 14: Thăng Long Buổi Đầu (Tái Bản 2017) Đầu thế kỷ XI, Lý Công Uẩn (Lý Thái Tổ) lập nên nhà Lý và là một trong ba vương

Định vị Positioning - Bản Quyền

Định vị sẽ cho bạn biết: Giá thấp nhất, tốc độ phải cao. Ai chơi giỏi hơn, kẻ đó sẽ tồn tại. Đừng đối đầu với những kẻ dẫn đầu vững vàng. Sản phẩm khác

Combo Trọn Bộ 2 Cuốn: Cha Mẹ Làm Gì Để Tránh Ảnh Hưởng Tiêu Cực Đến Con + Cha Mẹ Làm Gì Để Tránh Gây Tổn Thương Cho Con

Cha Mẹ Làm Gì Để Tránh Ảnh Hưởng Tiêu Cực Đến Con: Con trẻ rất dễ bị tác động và ảnh hưởng tính cách của người lớn. Đối với trẻ, ngôn ngữ, hành động của

Sách - Câu Hỏi Và Bài Tập Trắc Nghiệm Toán Lớp 10 - 11 - 12 - Combo 3 Cuốn - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Combo Câu Hỏi Và Bài Tập Trắc Nghiệm Toán 10-11-12 (Bộ 3 Cuốn) CÂU HỎI & BÀI TẬP TRẮC NGHIỆM TOÁN 10 (BIÊN SOẠN THEO CHƯƠNG TRÌNH GDPT MỚI) Công ty phát hành

(In màu toàn bộ) COMBO 3 CUỐN ANNE TÓC ĐỎ - Kallie George - Anh Tô dịch – NXB Hà Nội - Crabit Kidbooks

Anne, c0 b3 mộng mơ, hoạt bát và nổi bật với hai b1m tóc đỏ, giờ đây không chỉ tồn tại trên những trang tiểu thuyết hay những thước phim dành cho các độc giả/người

Trên Đỉnh Phố Wall

Peter Lynch là nhà quản lý tài chính số 1 ở Mỹ. Quan điểm của ông là: Tất cả các nhà đầu tư trung bình đều có thể trở thành những chuyên gia hàng đầu

Trạm Đọc Official | Súng, Vi Trùng Và Thép: Định Mệnh Của Các Xã Hội Loài Người

“Súng, vi trùng và thép: Định mệnh của các xã hội loài người” là cuốn sách khoa học phổ thông thứ hai và nổi tiếng nhất của Jared Diamond, được xuất bản lần đầu trên

Trời Đất Gà Vịt Ơi, Mặt Trời Đã Bị Đánh Cắp (Tái Bản)

Ở chuồng gà, mọi chuyện không được suôn sẻ lắm: Pitikok không thể đánh thức mặt trời! Như mọi buổi sáng khác, bố của Carmen và Carmélito đã cất tiếng gáy: "Ò ó o o!"

Thần Số Học Ứng Dụng

Mỗi cái tên, mỗi ngày tháng và mỗi con số đều mang những ý nghĩa riêng và có thể giúp bạn hiểu sâu sắc hơn về bản thân, các mối quan hệ và số phận

Mê Cung Phát Triển Tư Duy - Tập 2

Mê Cung Phát Triển Tư Duy - Tập 2 Tìm kho báu, giúp bạn bè thất lạc tìm lạ Đằng sau những mê cung thú vị này là một kho tàng lợi ích giúp trẻ

Sách - Nguyên Lý Thiết Kế Kiến Trúc Dân Dụng - Cấu Tạo Kiến Trúc Và Chọn Hình Kết Cấu - NXB Xây Dựng

Mục lục: Chương 1: Sơ lược chức năng các bộ phận của nhà và sơ đồ kết cấu chịu lực của nhà dân dụng - A. Các bộ phận chủ yếu của nhà dân dụng

Nữ Phù Thủy - Bí Mật Của Nicholas Flamel Bất Tử

Tiến sĩ John Dee đã xé toạt thành phố này ra từng mảnh trong mọi cố gắng chặn đứng Nicholas Flamel bất tử cùng với John và Sophie Newnam. Đường phố Paris chìm trong đống

Trạm Đọc Official | Tư Duy Như Một Kẻ Lập Dị (Tái Bản)

Tư Duy Như Một Kẻ Lập Dị Mọi người thường có xu hướng suy nghĩ và hành động theo đám đông, do vậy với những vấn đề quan trọng, chúng ta thường phải hỏi xin

Cho Tôi Xin Một Vé Đi Tuổi Thơ (Tái bản 2023) - Bản Quyền

Tác giả: Nguyễn Nhật Ánh Khổ sách: 13x20cm Số trang: 208 Giá bán: 90,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-21843-7 In lần thứ 75 năm 2023 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:

Chế Độ Kế Toán Hành Chính, Sự Nghiệp

Mã hàng 2990436009136 Tên Nhà Cung Cấp Nhà sách kinh tế Tác giả Bộ Tài Chính NXB NXB Tài Chính Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 700 Kích Thước Bao Bì 24x16 cm Số trang

Trạm Đọc | Tự Truyện Benjamin Franklin (Tái Bản)

Tự Truyện Benjamin Franklin (Tái Bản 2018) "Mười bảy tuổi, tôi khăn gói thu xếp hành lý cùng lên tàu với anh. Sau ba ngày lênh đênh trên biển, từ Boston, chúng tôi đã đến

Trạm Đọc | Combo Harvard Business Review: HBR 20 phút: Làm Chủ Thời Gian + Giải Quyết Mọi Việc + Thuyết Trình Hiệu Quả + Ủy Thác Công Việc + Phản Hồi Hiệu Quả + Hội Họp Hiệu Quả + Phân Tích Tài Chính + Lập Kế Hoạch Kinh Doanh + Quản Lý Dự Án + Quản Lý Sếp

COMBO HARVARD BUSINESS REVIEW: HBR 20 PHÚT (KÈM BOX): 20 PHÚT LÀM CHỦ THỜI GIAN + 20 PHÚT GIẢI QUYẾT MỌI VIỆC + 20 PHÚT THUYẾT TRÌNH HIỆU QUẢ + 20 PHÚT ỦY THÁC CÔNG

Bài Tập Thực Hành Tiếng Anh 10 (Không Đáp Án) - Dùng Kèm SGK Tiếng Anh 10 Global Success

Bài Tập Thực Hành Tiếng Anh 10 (Không Đáp Án) - Dùng Kèm SGK Tiếng Anh 10 Global Success Sách Bài tập thực hành tiếng Anh 10 được biên soạn để dùng kèm với sách

Để Tâm Không Bận

Để Tâm Không Bận ------------ Nếu bận tâm, trọng lực sẽ dồn vào vai, khiến chúng ta căng thẳng. Nếu không bận tâm, trọng lực sẽ được giải toả, chúng ta quay về một bản

Những Vụ Kỳ Án Của Sherlock Holmes (Tái Bản 2015)

Những Vụ Kỳ Án Của Sherlock Holmes Sherlock Holmes là tiểu thuyết của Sir Arthur Conan Doyle lần đầu xuất hiện vào năm 1887 trong cuốn tiểu thuyết trinh thám “A Study in Scarlet”. Từ

Vi Điều Khiển và Ứng Dụng Giáo Trình Thực Hành PIC

Vi Điều Khiển và Ứng Dụng Giáo Trình Thực Hành PIC Tài liệu được biên soạn thành 10 chương: Chương 1: Cấu hình kit thực hành vi điêu khiển. Chương 2: Sử dụng phần mềm

CHÚA TỂ NHỮNG CHIẾC NHẪN (TẬP 3) - NHÀ VUA TRỞ VỀ (TB 2021)

GIỚI THIỆU SÁCH Phần Thứ Ba Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien Mọi ngả đường dồn dập về một đích. Những thề xưa lần lượt được làm tròn. Các chàng Hobbit

Hóa Học Vô Cơ Nâng Cao - Tập 2: Các Nguyên Tố Hóa Học Tiêu Biểu

Hóa Học Vô Cơ Nâng Cao - Tập 2: Các Nguyên Tố Hóa Học Tiêu Biểu Giáo trình Hoá học Vô cơ này đã được viết và giảng dạy từ những năm 50 của thế

Combo 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai Trưởng Thành + 100 Câu Chuyện Hay Dành Cho Bé Trai

Combo 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai Trưởng Thành + 100 Câu Chuyện Hay Dành Cho Bé Trai 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai Trưởng Thành 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai

Hackers Ielts Basic Reading - Bản Quyền

Hackers Ielts Basic Reading - Bản Quyền ------------ Bài thi IELTS là ngưỡng cửa mà các bạn thí sinh phải vượt qua để thực hiện ước mơ vươn ra thế giới rộng lớn hơn. Hiện

Hiểu Hết Về Kinh Doanh

Một trong những cuốn cẩm nang về Kinh doanh dễ hình dung nhất từ trước tới nay! Tại sao dòng tiền lại quan trọng? Sản xuất tinh gọn là gì? Marketing kỹ thuật số hoạt

Kỹ năng sống - Em học cách quản lý thời gian - Sama El Batrawy

Kỹ Năng Sống - Em Học Cách Quản Lý Thời Gian Tác giả Sama El Batrawy Người Dịch 1980 Edu NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì

Combo Sách : Nghệ Thuật Thôi Miên Nhà Tuyển Dụng + Ông Chủ Nghèo Khó Hay Nhân Viên Giàu Khó

Nghệ Thuật Thôi Miên Nhà Tuyển Dụng Không chỉ là những kiến thức đơn thuần, cuốn sách gồm những bài tập thực tiễn giúp bạn khám phá bản thân cũng như có được những hiểu

Tuyển Tập Kawabata - Truyện Ngắn

Tuyển Tập Kawabata - Truyện Ngắn KAWABATA TỰ NHẬN MÌNH được “rửa tội bằng văn học hiện đại phương Tây” và ông cũng bắt đầu văn nghiệp từ việc theo đuổi trào lưu mới của

Sách - Kĩ Thuật Giải Nhanh Bài Toán Hay Và Khó Đại Số - Giải Tích Lớp 11 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Kĩ Thuật Giải Nhanh Bài Toán Hay Và Khó Đại Số Giải Tích 11 Nội dung của mỗi phần được trình bày theo bố cục bài học như Sách giáo khoa . Mỗi

Tủ Sách Mầm Non - Bé Làm Quen Với Chữ Cái - Tập 2 (Dành Cho Trẻ 5-6 Tuổi)

Luyện chữ đẹp, rèn tính nết Các em chú ý: Tư thế ngồi viết: - Lưng thẳng - Không tì ngực xuống bàn - Đầu hơi cúi - Mắt cách vở khoảng 20-25cm - Tay

Sách: Giải Mã Ngành Công Nghiệp Âm Nhạc

Giải Mã Ngành Công Nghiệp Âm Nhạc ------------ Bạn có biết rằng: - Phần lớn các thỏa thuận thậm chí không yêu cầu công ty thu âm thực hiện một bản ghi âm, huống hồ

Đánh Giá Và Thay Đổi Văn Hoá Tổ Chức - Diagnosing And Changing Organizational Culture

Đánh Giá Và Thay Đổi Văn Hoá Tổ Chức - Diagnosing And Changing Organizational Culture Tại sao một số tổ chức thành công trong việc thay đổi văn hóa, trong khi những tổ chức khác

Cuốn Sách Đầu Tiên Của Bé: There's No Other Love - Không Có Tình Yêu Nào Sánh Bằng

Với nhiều hình ảnh minh họa sinh động bắt mắt nhiều màu sắc, ngôn từ đơn giản, nội dung ngắn gọn, các bạn nhỏ chắc chắn sẽ rất thích thú với từng trang truyện, vừa

Sách: Thỏa Giấc Mơ Vàng

Thỏa Giấc Mơ Vàng ------------ Khi đặt bút viết 2 chữ “hiện thực”, trong tôi bỗng trào dâng nhiều nỗi niềm, bởi chưa bao giờ thấy 2 chữ “hiện thực” lại có độ dài khủng

Combo Sách Tìm Hiểu Về Ung Thư: Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Phẩm + Ung Thư: Tin Đồn Và Sự Thật (Sách Y Học)

Combo Sách Tìm Hiểu Về Ung Thư: Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại + Ăn Gì Không Chết - Sức Mạnh Chữa Lành

Sao Thủy Nghịch Hành

TÁC GIẢ: Yasmin Boland – Kim Farnell Dịch giả: Trần Thu Uyên THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 288 Mã EAN: 8936066697651 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty

Tứ Trụ Luận Giải Tân Biên

Tứ Trụ Luận Giải Tân Biên Cuốn sách dành cho độc giả quan tâm tới Tứ Trụ và muốn tìm hiểu về Tứ Trụ. Trong Tứ Trụ Luận Giải Tân Biên, tác giả luận giải

Tiếp Thị 5.0: Công Nghệ Vị Nhân Sinh

Tiếp Thị 5.0 là tầm nhìn tiếp nối sau các phiên bản trước (Marketing 1.0–4.0), đặt trọng tâm vào việc “công nghệ phục vụ con người” trong thời đại số hóa. Cuốn sách kết hợp

Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 11 - Miền Quên Lãng

Tôi tên là Jake.Tôi cùng đám bạn đang chiến đấu chống lại lũ Yeerk.Mấy đứa kia cứ hành xử như thể tôi là thằng đầu tàu. Thiệt sự thì tôi không tự coi bản thân

Tâm Lý Học Quản Lý

Sách - Tâm Lý Học Quản Lý Tác giả Ngô Kỳ Nhà xuất bản NXB Thanh Hóa Đơn vị phát hành Công ty Cổ phần Văn hóa Văn Lang Ngày xuất bản 2021 Số trang

Combo 3Q Truyện Giả Tưởng - Phiêu Lưu Huyền Bí Hấp Dẫn: Xứ Cát + Dịch Bệnh Atlantis + Mã Mẫu Tử

1. Xứ Cát Một thời điểm rất xa trong tương lai… Từ đời này sang đời khác, người Fremen trên hành tinh sa mạc lưu truyền lời tiên tri về một đấng cứu tinh sẽ

Combo Sống Sót Nơi Công Sở: Mưu Hèn Kế Bẩn Nơi Công Sở Tập 1 + Đối Phó Với Những Tên Khốn Tài Ba

MƯU HÈN KẾ BẨN NƠI CÔNG SỞ Ở môi trường công sở, có thể bắt gặp vô vàn chiêu thức, mưu kế để “hạ bệ” đồng nghiệp, ngay cả khi đó từng là những đồng

Đại Việt Quốc Thư

Đại Việt quốc thư là tập công văn và văn thư về quan hệ ngoại giao giữa Đại Việt (Việt Nam) và nhà Thanh (Trung Quốc) dưới triều đại Quang Trung. Công trình do nhà

Combo 3 cuốn: Cắt May Căn Bản - Kỹ Thuật Cắt May Căn bản - Cắt May Thời Trang (VT)

Combo 3 cuốn: Cắt May Căn Bản - Kỹ Thuật Cắt May Căn bản - Cắt May Thời Trang (VT) NCC: Cty Văn Hóa Việt Thư Tác giả: Nhiều tác giả NXB: NXB Hồng Đức

Sách - Hướng Dẫn Trả Lời Câu Hỏi Và Bài Tập Lịch Sử Lớp 6 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Sách - Hướng Dẫn Trả Lời Câu Hỏi Và Bài Tập Lịch Sử Lớp 6 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống Các em học sinh lớp 6 thân mến! Rời

Nghệ Thuật Trò Chuyện Cùng Trẻ _ML

Nghệ Thuật Trò Chuyện Cùng Trẻ Chúng ta vốn đã đầu tư rất nhiều thời gian và tâm huyết vào việc chăm sóc con cái. Ta cho đi mọi sự kiên nhẫn và tình yêu,

Sách - Life Long Learning - Học Tập Suốt Đời - Sẵn Sàng Cho Những Công Việc Còn Chưa Ra Đời

Life Long Learning - Học Tập Suốt Đời - Sẵn Sàng Cho Những Công Việc Còn Chưa Ra Đời Với sự phát triển chóng mặt của công nghệ, tương lai của thị trường lao động

Combo bộ sách biến ước mơ thành hiện thực:Sống Để Yêu Thương +Nỗ Lực Không Ngừng - Từ Tốt Đến Vĩ Đại Đến Không Thể Bị Đánh Bại+Dám thất bại – Những nỗ lực “không thành công” của bạn đáng giá bao nhiêu? + Mơ Ước Lớn – Thì Đừng Hành Động Như Người Tầm Thườn

- Dành tặng cho bất cứ ai đang tìm kiếm niềm tin vào sự yêu thương, và một điều mới mẻ cho cuộc sống tồi tệ của mình! Liệu bạn có biết rằng tình yêu

Animorphs - Người Hóa Thú (Tập 5) : Thú Săn Mồi

Animorphs - Người Hóa Thú - (Tập 5) : Thú Săn Mồi Tôi tên Marco. Tôi không thể cho bạn biết họ của tôi hay nơi tôi sống. Nói được tôi đã nói rồi, bạn

Tôi Là Bêtô (Đ)

Truyện Tôi là Bêtô là sáng tác mới nhất của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh được viết theo phong cách hoàn toàn khác so với những tác phẩm trước đây của ông. Những mẩu chuyện,

COMBO 3 QUYỂN - Tổng tập Văn học dân gian Nam Bộ Tập 3: Vè Nam Bộ

Tác giả: Huỳnh Ngọc Trảng, Phạm Thiếu Hương Khổ sách: 16x24 cm. Năm xuất bản: 2022. Số trang: quyển 1 -478 trang, quyển 2- 632 trang, quyển 3 -712 trang. Tập III của bộ sách

Sách - Bài Tập Cơ Bản Theo Chuyên Đề Toán Lớp 3 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hện Hành - Phạm Đình Thực - Hồng Ân

Sách - Bài Tập Cơ Bản Theo Chuyên Đề Toán Lớp 3 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hện Hành Cuốn sách ra đời với mong muốn cung cấp cho các em những bài

Harry Potter Và Chiếc Cốc Lửa - Tập 4( free bookcare)

Harry Potter Và Chiếc Cốc Lửa - Tập 4 Khi giải Quidditch Thế giới bị cắt ngang bởi những kẻ ủng hộ Chúa tể Voldemort và sự trở lại của Dấu hiệu hắc ám khủng

12 Quy Luật Cuộc Đời: Thần Dược Cho Cuộc Sống Hiện Đại

12 QUY LUẬT CUỘC ĐỜI: “THẦN DƯỢC” NÀO CHO CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA? Nếu được hỏi chính mình một câu thật thẳng thắn thì chắc chắn chúng ta sẽ muốn bắt đầu bằng câu

Thông Điệp Của Nước

Thông Điệp Của Nước (Tái Bản 2020) “Thông điệp của nước” có khả năng thay đổi một cách sâu sắc thế giới quan của bạn. Tiến sĩ Masaru Emoto phát hiện rằng những tinh thể

Sách Cho Bé Ehon Cáo Ken Và Đồ Vật - Lộp Bộp Lộp Bộp

Cốc cốc cốc cốc Giri ơi! Cốc cốc cốc Tớ là cáo Ken nè! Sách giúp bé phát triển Thùy Thái Dương, là phần não sử dụng ngôn ngữ nói, nghe, cảm xúc với âm

Tự Học Đột Phá - Kĩ Năng Viết Lại Câu Tiếng Anh

Tự Học Đột Phá - Kĩ Năng Viết Lại Câu Tiếng Anh Trong tất cả các bài thi tiếng Anh, phân câu hỏi Viết lại câu luôn là phần gây khó dễ cho các thí

TÀI CHÍNH VI MÔ - Hoạt Động Và Mô Hình Định Lượng

Sách - Bài Tập Nhạc Lớp 1 - Combo 2 Tập - Theo Chương Trình Tiểu Học Mới - Hồng Ân

SÁCH - Combo Bài Tập Nhạc 1 Tập 1+2 (Theo Chương Trình Tiểu Học Mới) Combo gồm 2 cuốn: 1. Bài Tập Nhạc 1 Tập 1 2. Bài Tập Nhạc 1 Tập 2 Khi các

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối