✨Chế Độ Ăn Trường Thọ

Chế Độ Ăn Trường Thọ 

Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế Độ Ăn Trường Thọ, Tiến sĩ Valter Longo đã giới thiệu một phương thức mới để kiểm soát sự lão hóa này.

Đầu tiên, Valter Longo đã đưa ra định nghĩa về “tuổi thọ được lập trình”. Ông khẳng định con người có thể trì hoãn độ tuổi bằng cách thay đổi “chương trình tuổi thọ” vì mỗi sinh vật đều có đủ khả năng củng cố sự tự vệ, chống lại quá trình lão hóa. Ông đã tận tâm nghiên cứu để có được một chiến lược sinh học tác động đến tuổi thọ và sức khỏe thông qua bảo vệ và tái tạo tế bào trong cơ thể con người. Phát hiện của tiến sĩ đã làm chấn động giới y khoa: Đường là một trong những chất dinh dưỡng khiến nấm men lão hóa nhanh và chết sớm; nó kích hoạt hai gen, RAS và PKA, được biết đến với khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa và bất hoạt các yếu tố và enzyme bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và các tổn hại khác.

Liên kết giữa các chất dinh dưỡng, gen, lão hóa và bệnh tật dần dần được hình thành; và từ những nghiên cứu về quá trình lão hóa, tiến sĩ Longo hướng tới việc giải quyết các vấn đề y khoa.

Đầu tiên, Longo đã xây dựng nên “Năm trụ cột của sự trường thọ” bao gồm: (1) Nghiên cứu cơ bản/Nghiên cứu về tuổi trẻ, (2) Dịch tễ học, (3) Các nghiên cứu lâm sàng, (4) Các nghiên cứu về người sống trăm tuổi, và (5) Các nghiên cứu về những hệ thống phức tạp. Năm trụ cột trên được ứng dụng triệt để và phát triển nên một Chế độ ăn Trường thọ riêng biệt.

Những điểm cần lưu ý khi thực hiện Chế độ ăn Trường thọ được gói gọn trong những điều dưới đây:

Thực hiện chế độ ăn pescetarian (ăn chay có hải sản). Protein ít nhưng đủ. Giảm thiểu chất béo xấu, đường, tối đa hóa chất béo tốt và carb phức. Đảm bảo đủ các dưỡng chất. Ăn đa dạng các loại thực phẩm từ thế hệ đi trước của bạn Ăn hai bữa chính một ngày và một bữa phụ. Giới hạn thời gian ăn uống. Thực hành nhịn ăn kéo dài định kỳ.

Đồng thời, tiến sĩ cũng không hề bỏ qua tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với mục tiêu tối ưu hóa tuổi thọ. Ông đã đưa ra những lời khuyên thiết thực để độc giả có thể tập luyện hằng ngày:

Đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày. Đi thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn. Vào cuối tuần, đi bộ mọi nơi, thậm chí những nơi xa (tránh xa tối đa các khu vực ô nhiễm). Tập thể dục cường độ trung bình 2,5 giờ đến 5 giờ mỗi tuần, với một số bài tập ở cường độ cao. Hầu hết các tác dụng có lợi có vẻ là trong khoảng 2,5 giờ đầu tiên, không bắt buộc tập thêm. Tập tạ hoặc các bài tập không chịu trọng lượng nhằm làm mạnh tất cả các nhóm cơ. Để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp, ăn ít nhất 30 gram protein trong một bữa một đến hai tiếng sau khi tập tạ cường độ tương đối cao.

Bên cạnh đó, FMD (chế độ giả nhịn ăn) cũng đóng vai trò nổi bật trong việc đánh thức sự trẻ hóa từ bên trong. Tuy nhiên, đây là một phương pháp cần sự kiểm soát và suy nghĩ kĩ trước khi thực hiện.

Trong cuốn sách này, Valter Longo đề cập trực tiếp và đầy đủ về cách áp dụng Chế độ ăn Trường thọ và FMD trong việc chữa trị bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, các bệnh thoái hóa thần kinh, bệnh lý viêm và bệnh tự miễn.

Qua những lý luận chặt chẽ và vô số bằng chứng đã được chứng minh, ta có thể thấy, con người hoàn toàn có thể giữ mãi tuổi thanh xuân sau khi hiểu rõ cơ chế hoạt động của sự lão hóa trong cơ thể và biết cách áp dụng những lời khuyên của tiến sĩ Longo với bản thân mình một cách thiết thực phù hợp.

Đánh giá của chuyên gia, tổ chức uy tín về cuốn sách cùng các giải thưởng (nếu có)

“Tiến sĩ Valter Longo là một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới về tuổi thọ. Trong cuốn sách này, ông đã thực hiện một công việc điển hình là hợp nhất các chiến lược hiện tại thành các nguyên tắc dễ hiểu. Đặc biệt, nghiên cứu của ông về nhịn ăn là một trong những chiến lược mới hấp dẫn nhất để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ. —Joseph Mercola, người sáng lập M, trang web sức khỏe được truy cập nhiều nhất trên internet

Gió Qua Rặng Liễu (Tái Bản 2016)

Gió Qua Rặng Liễu (Tái Bản) Gió qua rặng liễu là câu chuyện thiếu nhi của nhà văn Mỹ Kenneth Grabam, lần đầu tiên ra mắt công chúng vào năm 1908. Kể từ đó đến

Hoa Mộng Ảo

Hoa Mộng Ảo Một ngày thu, viên cảnh sát trẻ Shinichi trên đường ra ga tàu điện để tới sở làm, gặp một kẻ điên đang tàn sát nhiều người trên phố. Anh bị hắn

Combo Hỏa Ngục + Thiên Thần Và Ác Quỷ

Combo Hỏa Ngục + Thiên Thần Và Ác Quỷ - Hỏa Ngục Là cuốn sách bán chạy nhất thế giới năm 2013. Năm 2014, “Inferno” đến Việt Nam và tạo ra một cơn sốt mang

Những kẻ hèn nhát

Tác phẩm: Những kẻ hèn nhát Tác giả: Josef Škvorecký Dịch giả: Bình Slavická Thể loại: Tiểu thuyết; Số trang: 528 trang; Khổ: 15,5 x 23,5 cm ISBN: 978-604-390-000-2 Nhà xuất bản Phụ nữ Việt

Cuốn Sách Tâm Linh Triết Lí Của Osho : Osho - Tâm Trí Tỉnh Thức

Osho - Tâm Trí Tỉnh Thức Tất cả các cuốn sách của Osho đều được tạo ra từ những cuộc nói chuyện rộng rãi của ông. Với “Tâm trí tỉnh thức”, bạn sẽ hiểu được

Combo Sách Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Sách Bài Học Và Bài Tập (Bộ 2 Cuốn)

Combo Sách Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Sách Bài Học Và Bài Tập (Bộ 2 Cuốn) (Tái bản 2023) 1. Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Sách Bài Tập Được chia thành 6 cấp

200 Miếng Bóc Dán Thông Minh - Phương Tiện Giao Thông (Tái Bản 2018)

200 Miếng Bóc Dán Thông Minh - Phương Tiện Giao Thông (Tái Bản 2018) Đây là cuốn sách được tuyển chọn và những trò chơi dán hình, giúp cho đôi tay của các em thêm

BÀN VỀ TRUNG QUỐC: Tiết lộ của người trong cuộc về siêu cường kinh tế mới - HENRY M. PAULSON, JR - Nxb Chính trị quốc gia Sự Thật – bìa mềm

"Không giống như các chế độ khác trên khắp thế giới đã từng có những quyết tâm tương tự nhưng cuối cùng vẫn sụp đổ, các nhà lãnh đạo Trung Quốc cho đến nay vẫn

Tỉnh Bến Tre Trong Lịch Sử Việt Nam Từ Năm 1757 Đến 1945

Tỉnh Bến Tre Trong Lịch Sử Việt Nam Từ Năm 1757 Đến 1945 Khi nhắc đến 13 tỉnh, thành Đồng bằng sông Cửu Long,hình ảnh miệt đất phương Nam với bạt ngàn màu xanh của

Wolfoo Eq – Vì Sao Tớ Không Nên Ích Kỷ

TÁC GIẢ: 1980Edu – Phí Mai Dịch giả: THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 20x20cm Số trang: 24 Mã EAN:8936066697118 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền

Ngữ Pháp Tiếng Anh Lớp 9 (Theo CT Khung Của Bộ GD&ĐT)

Nhằm giúp các em học sinh lớp 9 có tài liệu học tập và thực hành ngữ pháp, chúng tôi biên soạn Ngữ pháp tiếng Anh 9. Ngữ pháp tiếng Anh 9 tổng hợp các

Cứ Làm Đi!

Cứ Làm Đi! Thế giới thật điện cuồng. Sáng tạo nghệ thuật thì thật khó. Vậy làm sao để bạn không ngừng phát triển?Trong những cuốn sách trước – Steal Like An Artist (tạm dịch:

Tủ Sách Giáo Dục Sớm - 600 Đề Toán Vui Phát Triển Tư Duy - Tập 2

Tủ Sách Giáo Dục Sớm - 600 Đề Toán Vui Phát Triển Tư Duy - Tập 2 Bộ sách vừa học vừa chơi, kết hợp kiến thức và vốn sống với nhiều đề tài đa

Từ Điển Bằng Hình Cho Trẻ Mầm Non - Những Từ Đầu Tiên (Tái Bản 2019)

Trốn tìm – Những chữ cái đầu tiên là cuốn sách tranh màu tuyệt vời dành cho các bậc phụ huynh cùng chia sẻ với con. Với những hình ảnh dễ thương về đồ vật giúp

Combo Thuật Tẩy Não: Nghệ Thuật Thao Túng Và Kiểm Soát Tâm Lý Đối Phương + Thao Túng Tâm Lý

Thuật Tẩy Não - Nghệ Thuật Thao Túng Và Kiểm Soát Tâm Lý Đối Phương Dường như không ai tin bản thân mình đang bị khống chế bởi tâm hồn của một kẻ khác, vì

Sách - Toán Cơ Bản Và Nâng Cao Lớp 6 - Combo 2 Tập - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Hồng Ân

Toán Cơ Bản Và Nâng Cao Lớp 6 (Biên Soạn Theo Chương Trình Giáo Dục Phổ Thông Mới) Nội dung cuốn sách được viết theo từng bài tương ứng với chương trình sách giáo khoa

Nhìn Thấu Lòng Người

Nghiên cứu, tìm hiểu tâm lý con người là một vấn đề “xưa như trái đất”. Ngay từ thời Xuân thu Chiến quốc con người đã nghiên cứu sâu về tâm lý con người. Trải

Combo sách lối sống tối giản người nhật, trên đường băng và cà phê cùng tony tặng 1 cuốn truyên song ngữ anh việt ngẫu nhiên

Combo Cà Phê Cùng Tony + Trên Đường Băng Có đôi khi vào những tháng năm bắt đầu vào đời, giữa vô vàn ngả rẽ và lời khuyên, khi rất nhiều dự định mà

Sách - Combo Truyện Tư Duy Hình Ảnh Cho Bé Những Câu Chuyện Về: Sự Kiên Trì, Chăm Chỉ, Lòng Hiếu Thảo, Sự Trung Thực

1. Truyện Tư Duy Hình Ảnh Cho Bé - Những Câu Chuyện Về Sự Kiên Trì, Chăm Chỉ Cẩn Thận Tác giả Nhiều tác giả Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam Số trang 138

Violet và kho báu bí mật

Các bạn nhỏ chắc hẳn vẫn còn nhớ nữ thám tử Violet đã phá vụ án Viên Ngọc Trai Phương Đông ấn tượng như thế nào đúng không??? Chúng ta hãy cùng gặp lại Sherlock

Văn chương lâm nguy

TZVETAN TODOROV VÀ VĂN CHƯƠNG LÂM NGUY Nếu bạn chờ đợi ở cuốn sách này một hệ thống lý thuyết như Thi pháp văn xuôi, Dẫn luận văn chương kỳ ảo thì bạn sẽ thất

Truyện Nôm Khuyết Danh - Truyện Phan Trần - Thạch Sanh (HA)

Truyện Nôm Khuyết Danh - Truyện Phan Trần - Thạch Sanh Bộ sách Hồng Ân Tùng Thư với mục đích lưu truyền các tác phẩm truyện Nôm khuyết danh, và những tác gia văn học

Sách - Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã

Chen vai thích cánh để có một chỗ bám trên xe buýt giờ đi làm, nhích từng xentimét bánh xe trên đường lúc tan sở, quay cuồng với thi cử và tiến độ công việc,

Ứng Dụng Big Data Trong Kinh Doanh

Ứng Dụng Big Data Trong Kinh Doanh Dữ liệu lớn là chủ đề công nghệ đang rất nóng hiện nay. Nhưng cốt lõi của dữ liệu lớn lại không xoay quanh công nghệ quá nhiều,

Án Mạng Dưới Tầng Hầm

MỘT BÁC SĨ TÂM THẦN VẬT LỘN VỚI SỰ TỈNH TÁO CỦA CHÍNH MÌNH KHI BẰNG CHỨNG GIẾT NGƯỜI CHỐNG LẠI ANH TA Điều tra viên Susan Adler sẵn sàng khép lại vụ án về

Siddhartha

Siddhartha là câu chuyện ngụ ngôn giản dị trữ tình về hành trình khám phá tâm linh của một chàng trai sống cùng thời với Đức Phật, nhưng lại chọn con đường riêng, khác với

Step Up To IELTS Academic READING (1980BOOKS HCM)

Step Up To IELTS Academic READING Step up to IELTS Academic READING là cuốn cẩm nang hữu ích giúp các thí sinh tiếp cận, bứt phá và cải thiện kỹ năng đọc trong thời gian

Score Maximizing For The Toefl iBT – Speaking And Writing - Bản Quyền

TOEFL iBT được coi là “tấm hộ chiếu” mở ra cánh cửa du học khắp năm châu. Tuy nhiên, để đạt được điểm số mong muốn bạn cần có một chiến lược học tập hiệu

Combo Harry Potter (Bộ 7 Cuốn)

Combo Harry Potter (Bộ 7 Cuốn) 1. Harry Potter Và Hòn Đá Phù Thuỷ - Tập 1 (Tái Bản 2017)  Khi một lá thư được gởi đến cho cậu bé Harry Potter bình thường và bất

Tuyển Chọn Các Chuyên Đề Toán Phổ Thông - Tập 1

Các bạn đang cầm trên tay tập thứ ba của Tuyển chọn các chuyên đề toán phổ thông. Tác giả chính của bộ sách (gồm ba tập) là Nhà giáo ưu tú Lê Hoành Phò,

Combo Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng - 101 Sai Lầm Phụ Nữ Thường Mắc Phải Nơi Công Sở và Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao? ( Tặng Kèm Sổ Tay)

Combo Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng - 101 Sai Lầm Phụ Nữ Thường Mắc Phải Nơi Công Sở và Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao? ( Tặng Kèm Sổ Tay)

Giúp Bé Tránh Hiểm Nguy - Lớp Chồi 1

Bé càng lớn càng rời xa vòng tay cha mẹ để tham gia nhiều hoạt động. Cha mẹ không thể suốt ngày ở bên con trẻ để trông nom. Trong khi đó, hiểm nguy có

Con Giai Phố Cổ (Tạp Văn)

Con giai phố cổ, tập tạp văn mới nhất của Nguyễn Việt Hà là một thứ mạng xã hội riêng của anh, đủ thành phần, từ đám đàn ông, những gã khờ và mưu sĩ,

Sách - Ngũ Uẩn Và Pháp Hành Thiền Tuệ Trong A Tỳ Đàm - Vĩnh Nghiêm Books

Thông tin về sách: Mã Sản Phẩm:VNTT 0 Kích Thước: 16 x 24 cm Chất Liệu Bìa: Mềm Số Trang: 292 Tác giả: Nguyễn Hữu Thắng ( Thích Đạo Tấn) Năm xuất bản: 2024 Nhà

Montessori - Phương pháp giáo dục toàn diênj cho trẻ 0-6 tuổi

Montessori – Phương Pháp Giáo Dục Toàn Diện Cho Trẻ 0-6 Tuổi “Mỗi đứa trẻ đều mang hạt giống thiên tài – đừng để tuổi thơ của con trôi qua vô ích.” - Bạn có

Quế Đường Thi Tập - Tập 2 (Bìa cứng)

Quế Đường Thi Tập - Tập 2 (Bìa cứng) Năm 1740, Lê Phú Thứ được phục chức, Lê Quý Đôn theo cha về Kinh đô, được học ở những ngôi trường nổi tiếng, ba năm

Combo Thân Gửi Sở Thú và Thư Viện Song Ngữ Đầu Tiên (Cho Bé Từ 0 - 3 Tuổi) ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Thân Gửi Sở Thú và Thư Viện Song Ngữ Đầu Tiên (Cho Bé Từ 0 - 3 Tuổi) (Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Bộ sách Thư Viện Song

Arty Mouse - Những Con Số (Sách Viết Và Xóa Được)(Học Tập Đầu Đời Thông Qua Mỹ Thuật)

Arty Mouse - Những Con Số (Sách Viết Và Xóa Được)(Học Tập Đầu Đời Thông Qua Mỹ Thuật) - Dành cho bé từ 3 tuổi Giới thiệu tác giả - Mandy Stanley là họa sĩ

Lời Từ Chối Hoàn Hảo

Lời Từ Chối Hoàn Hảo Trong cuộc sống luôn tồn tại nghịch lý: càng có nhiều càng thấy thiếu. Càng làm được việc lại càng được giao thêm việc, giúp được nhiều người lại càng

Einstein Bỏ Túi: 10 Bài Học Ngắn Về - AI Và Robot

Giới thiệu tác giả Tiến sĩ Peter J. Bentley là Giáo sư danh dự tại Khoa Khoa học Máy tính, Đại học College London (UCL), Giáo sư thỉnh giảng tại Autodesk, Giáo sư cộng tác

Truyện Cổ Tích Nổi Tiếng Song Ngữ Việt - Anh: Alice Ở Xứ Sở Thần Tiên - Alice In Wonderland

Truyện Cổ Tích Nổi Tiếng Song Ngữ Việt - Anh: Alice Ở Xứ Sở Thần Tiên - Alice In Wonderland - Dành cho bé dưới 11 tuổi Giới thiệu sách - Bộ sách gồm những

Combo 2 Tác Phẩm Trinh Thám Của Higashino Keigo: Thanh Gươm Do Dự + Phía Sau Nghi Can X (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Sách - Thanh Gươm Do Dự Thanh gươm công lý liệu có đang vung đúng hướng? Thi thể của Ema, cô con gái duy nhất của Nagamine, được phát hiện ở hạ lưu sông Arakawa.

Những Truyện Hay Viết Cho Thiếu Nhi - Nguyễn Huy Tưởng (Tái Bản 2019)

“Những Truyện Hay Viết Cho Thiếu Nhi - Nguyễn Huy Tưởng” tuyển chọn những truyện hay viết cho thiếu nhi của nhà văn Nguyễn Huy Tưởng: Cô bé gan dạ, Tìm mẹ, Con cóc là

Homo Deus: Lược Sử Tương Lai

Homo Deus: Lược Sử Tương Lai ------------ Homo Deus: Lược Sử Tương Lai Homo sapiens có phải là một dạng sống siêu đẳng, hay chỉ là một tay đầu gấu địa phương? Làm thế nào

Giáo trình thống kê xã hội học (dùng cho các trường đại học khối xã hội và nhân văn, các trường cao đẳng)

Giới thiệu một số khái niệm và kết quả cơ bản của xác suất: Giải tích tổ hợp, phép thử và biến số, công thức xác suất của tổng và tích hai biến số, dãy

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh (Tập 44) - Chiến Tranh Trịnh - Nguyễn

Giới thiệu tác giả - Trần Bạch Đằng (15 tháng 7 năm 1926 — 16 tháng 4 năm 2007) là một nhà nghiên cứu, nhà văn, nhà báo Việt Nam. Ông từng đảm nhận chức

Học Tập Cũng Cần Chiến Lược (Tái Bản)

Học Tập Cũng Cần Chiến Lược (Tái Bản) Vài năm trước, tôi tình cờ đọc được Học tập cũng cần chiến lược (Study Guides and Strategies-SGS) trên trang web , tác giả là Joe Landsberger

Combo (4 Cuốn) Sách Thiếu Nhi Thú Vị Được Nhiều Bạn Nhỏ Yêu Thích: Truyện Hay Cho Bé 0-6 Tuổi (tập 1 đến tập 4) - Tái Bản 2020 / Những Truyện Kể Thú Vị Là Món Điểm Tâm Ngọt Ngào Thời Thơ Ấu

Combo (4 Cuốn) Sách Thiếu Nhi Thú Vị Được Nhiều Bạn Nhỏ Yêu Thích: Truyện Hay Cho Bé 0-6 Tuổi (tập 1 đến tập 4) - Tái Bản 2020 / Những Truyện Kể Thú Vị

Combo Thu Hút Khách Hàng Cho Doanh Nghiệp Khởi Nghiệp: 19 Kênh Thu Hút Khách Hàng Dành Cho Công Ty Khởi Nghiệp + Khởi Nghiệp Táo Bạo

19 KÊNH THU HÚT KHÁCH HÀNG DÀNH CHO CÔNG TY KHỞI NGHIỆP Hiện nay, khởi nghiệp đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, và ngày càng xuất hiện nhiều hơn những nhà

Dinh Dưỡng Thai Kỳ (Mẹ Bầu Ăn Gì Giúp Con Phát Triển Toàn Diện Và Thông Minh

“Dinh dưỡng thai kỳ” giống như một cuốn bách khoa toàn thư về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai, với lượng kiến thức toàn diện về những vấn đề

Tri Thức Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh_ML

Tri Thức Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh Trong 280 ngày mang thai, bé trải qua một chuyến “du lịch thần kỳ” trong cơ thể bạn. Bạn có muốn biết mỗi ngày bé trải qua

Sách Khoa Học Vũ Trụ Cực Hay-Mở Khóa Vũ Trụ

CUỐN SÁCH CUNG CẤP NHỮNG KIẾN THỨC QUÝ GIÁ VỀ VŨ TRỤ RỘNG LỚN, ĐƯỢC BIÊN SOẠN BỞI HAI CHA CON THIÊN TÀI NHÀ HAWKING! Sẽ thế nào nếu ta bước đi trên Trái Đất

Theo Bài Hát Của Cha

Theo Bài Hát Của Cha Khi bơi trên đại dương rộng lớn, cá voi xanh nhỏ có nhiều câu hỏi cho cha mình, đặc biệt là về những cuộc di cư mà họ phải thực

Combo 5 cuốn: Cơ Thể Tự Chữa Lành

1/ Cơ Thể Tự Chữa Lành : Cơ thể tự chữa lành tiết lộ nguyên nhân gốc rễ của nhiều căn bệnh mà các cộng đồng y tế còn nhầm lẫn hoặc chưa hiểu hết.

Combo Sách : OKRs - Hiểu Đúng, Làm Đúng + Radical Focus - OKRs - Bí Mật Của Tăng Trưởng

OKRs - Hiểu Đúng, Làm Đúng Cách để áp dụng thành công OKRs ngay từ đầu Đặc điểm của “OKRs, Hiểu đúng, làm đúng”: - “Hướng dẫn thực hành OKRs”; Giải tỏa các hiểu nhầm

Sách - Hướng Dẫn Ôn Tập Và Làm Bài Thi Tiếng Anh Lớp 12 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Hướng Dẫn Ôn Tập Và Làm Bài Thi Tiếng Anh 12 ( Vĩnh Bá ) - HA Các em học sinh thân mến, Sau nhiều năm cuốn sách nhỏ này tồn tại và

Kể Chuyện Rượu Vang

Kể chuyện rượu vang.

Combo 2 Cuốn Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn - Chính Trị + Tôn Giáo

Tôn Giáo - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn Chỉ có một Thượng đế? Vì sao con người chịu khổ? Điều gì chờ ta sau cái chết? Hàng tỉ người trên thế giới tìm thấy

Tứ Thư Lãnh Đạo - Thuật Dụng Ngôn (Tái Bản)

Từ ngàn xưa, người phương Đông luôn quan niệm rằng: Người lãnh đạo nhất thiết phải hội tụ “ thuật lãnh đạo, thuật quản trị, thuật dụng ngôn và thuật xử thế” thì mới thu

Người Bà Tài Giỏi Vùng Saga - Tập 1 (Tặng Kèm: 1 Postcard)

NGƯỜI BÀ TÀI GIỎI VÙNG SAGA – Tạm biệt Hiroshima, xin chào Saga! Bộ truyện được họa sĩ Saburo Ishikawa minh họa dựa trên cuốn hồi ký của nghệ sĩ hài Yoshichi Shimada, kể về

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối