✨Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey

SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOANTựa gốc: HyperfocusTác giả: Chris Bailey  Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việ...

SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN

Tựa gốc: Hyperfocus

Tác giả: Chris Bailey

 

 

Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việc và cả trong cuộc sống. Đây là một kỹ năng thiết yếu trong thời hiện đại, khi công việc đòi hỏi phải tận dụng trí óc cao độ trong môi trường thường xuyên gây xao lãng.

 

Cuốn sách Siêu tập trung sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao chúng ta lại dễ dàng bị xao lãng đến thế, đồng thời tìm hiểu cách thức để bắt cái đầu bướng bỉnh của mình tập trung trong thế giới đầy cám dỗ ngày nay. Nhờ khả năng chuyên tâm vào từng chuyện quan trọng tại mỗi thời điểm – siêu tập trung – chúng ta phát huy được nhiều nhất năng lực của mình cũng như có được một đời sống hạnh phúc và thành công.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP TRUNG HƠN VÀO CUỐN SÁCH YÊU CẦU SỰ SIÊU TẬP TRUNG NÀY?

 

Đọc Siêu tập trung là cơ hội đầu tiên để bạn kiểm tra sự tập trung của mình, càng tập trung thì bạn càng đỡ tốn thời gian. Đầu tiên, hãy thực hiện bảy cách để có thể tập trung hơn trong lúc đọc.

 

Nhưng trước hết xin lưu ý. Nếu tác giả Chris Bailey đã học hỏi được điều gì từ nghiên cứu của mình thì đó chính là: Sự hiệu quả mang tính cá nhân cực kỳ. Con người ta không ai giống ai, cho nên các sách lược đưa ra sau đây cũng có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn. Đó là chưa kể bạn có thể đơn giản là không muốn làm theo một vài lời khuyên của Chris. Vậy nên, hãy thử nghiệm càng nhiều cách càng tốt, và chọn theo cách mà bạn thấy phù hợp.

 

<BỎ ĐIỆN THOẠI RA XA>

 

Khi trí óc bạn chỉ hơi cưỡng lại một công việc thôi, nó liền sẽ kiếm thứ mới lạ khác để tập trung vào. Điện thoại là một thứ như vậy, khi nó mang đến vô số thông tin hay ho khiến trí óc của bạn được thỏa mãn.

 

< LƯU Ý ĐẾN MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH>

 

Hãy nhìn quanh xem: Bạn đang đọc cuốn sách này ở nơi nào? Chỗ này có dễ khiến bạn mất tập trung hay bị cắt ngang không? Có chỗ nào tốt hơn để bạn không bị như thế không? Hoặc bạn có đang đọc sách ở một nơi bản thân không có khả năng kiểm soát, chẳng hạn như trên tàu xe? Thay đổi môi trường là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sự tập trung. Môi trường tập trung hiệu quả nhất là nơi bạn ít bị xao lãng và gián đoạn nhất. Nếu được, hãy tìm đến những nơi như thế – bất kể đó là một quán vắng, thư viện hay thậm chí là một xó nào đó trong nhà.

 

<LIỆT KÊ NHỮNG THỨ LÀM BẠN MẤT TẬP TRUNG>

 

Những thứ gây mất tập trung luôn hiện hữu, kể cả cho dù bạn đã tìm đến vườn thiền và cất điện thoại ra xa. Chúng không chỉ từ ngoại cảnh mà còn đến từ chính tâm trí bạn, như là bạn chợt nhớ ra mình chưa đi chợ chẳng hạn. Liệt kê những thứ gây mất tập trung khi đọc sẽ giúp bạn nắm giữ lại những suy nghĩ quan trọng đang trôi nổi trong tâm trí. Và viết ra để chắc chắn không quên sẽ giúp bạn tái tập trung được nhanh chóng.

 

< BĂN KHOĂN VỀ TÁC DỤNG CỦA CUỐN SÁCH>

 

Chúng ta làm nhiều chuyện chỉ theo thói quen mà không lăn tăn về giá trị của chúng – kể cả đọc sách. Hãy lấy thời gian để tính giá trị những việc thường ngày của bạn. Ví dú, bạn có thể lấy coi sách báo, ti-vi, quảng cáo và đủ thứ khác như “thước đo” cho thời gian và công sức. Hãy tự hỏi, sau khi bạn tiếp nhận chúng, rằng bạn có cảm thấy hài lòng, cảm thấy chúng đáng với thời gian và công sức mình đã bỏ ra? Thứ bạn quan tâm đến sẽ nói lên bạn là người như thế nào. Sự quan tâm chú ý là hữu hạn và là thứ quan trọng nhất để bạn có cuộc đời tốt đẹp – vì thế hãy chắc chắn đặt sự chú ý của bạn vào những gì đáng giá.

 

< UỐNG CHÚT CÀ PHÊ TRƯỚC KHI ĐỌC>

 

Nếu chưa quá muộn, trung bình ta cần từ 8-14 tiếng đồng hồ để chuyển hóa caffeine – bạn có thể cân nhắc đến việc uống một ly trà hay cà phê trước khi đọc sách. Chất caffeine giúp nâng cao sự tập trung đáng kể, dẫu có những hệ lụy đi kèm nhưng theo tôi cũng là xứng đáng. Cà phê nâng cao khả năng hoạt động thể chất và tinh thần, và bạn có thể tranh thủ nó một cách khôn ngoan khi cần làm việc gì quan trọng, hay khi đọc cuốn sách này.

 

< CHUẨN BỊ SẴN BÚT HOẶC BÚT ĐÁNH DẤU>

 

Trong lúc đọc Siêu tập trung, bạn hãy đánh dấu và gạch chân, rút ra những gì tâm đắc nhất để áp dụng. Nếu cuốn sách này đúng như tác giả Chris Bailey mong đợi thì bạn sẽ phải ghi chú rất nhiều đấy.

 

< KHI BẠN THẤY MÌNH XAO LÃNG:>

 

Khả năng tập trung của bạn là có hạn – dù bạn có thể kéo dài thời gian chú ý đến mấy đi nữa thì cuối cùng cũng vẫn sẽ mất tập trung. Vào lúc này, khi bạn thấy sự tập trung của mình bắt đầu kém dần, hãy bỏ sách xuống vài phút và đi làm chuyện khác không liên quan đến trí óc – rửa bát, quét nhà, ngắm nhìn người khác hay đại loại như vậy, và bạn sẽ tái tạo được sự tập trung của mình. Khi đầu óc đã hoàn toàn sảng khoái, hãy trở lại với trang sách. Và nhớ nhé, cả trong lúc nghỉ ngơi kia, bạn cũng nên có giấy bút sẵn sàng để ghi lại những ý nghĩ hay ho đột nhiên xuất hiện.

--

Công ty phát hành: Saigon Books

Mã sản phẩm: 8935278605799

Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức

Kích thước: 14.5 x 20.5 cm

Số trang: 308

Năm phát hành: 02/2021

Giá bìa: 140.000đ

👁️ 7 | ⌚2025-09-10 18:41:34.629
VNĐ: 126,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc: Hyperfocus Tác giả: Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Chris Bailey Mã sản phẩm: 8935278608202 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 308 Năm phát hành: 2023 SIÊU TẬP
Siêu Tập Trung (Tái Bản) Siêu Tập Trung (Tái Bản)
Siêu Tập Trung Chúng ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu sự tập trung. Đó là thông điệp cốt lõi mà Siêu Tập Trung muốn truyền tải trong thời đại công nghệ số đầy xao
Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè
SIÊU TẬP TRUNG Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều
Viên uống chống nắng UV Care Plus FINE JAPAN hạn chế lão hóa da và giúp da sáng mịn gói 30 viên Viên uống chống nắng UV Care Plus FINE JAPAN hạn chế lão hóa da và giúp da sáng mịn gói 30 viên
► Viên uống chống nắng UV Care Plus FINE JAPAN hạn chế lão hóa da và giúp da sáng mịn gói 30 viên ► KHỐI LƯỢNG TỊNH: 13.5g (450mg x 30 viên) ► THƯƠNG HIỆU:
Bộ Song Ngữ - Ngỏ Lời Khi Cần Giúp Bộ Song Ngữ - Ngỏ Lời Khi Cần Giúp
Bộ Song Ngữ - Ngỏ Lời Khi Cần Giúp Billy-Bắt-Nạt ngày nào cũng cướp đồ ăn trưa của tớ, xô đẩy tớ hoặc ngáng chân tớ ở hành lang và dọa dẫm tớ những điều
ỨNG DỤNG VÀ SÁNG TẠO TRONG THIẾT KẾ – Nguyễn Thị Hạnh Nguyên – Phanbook – NXB Xây Dựng ỨNG DỤNG VÀ SÁNG TẠO TRONG THIẾT KẾ – Nguyễn Thị Hạnh Nguyên – Phanbook – NXB Xây Dựng
Kiến trúc là một lĩnh vực khoa học và nghệ thuật nhằm đáp ứng nhu cầu sống của con người bao gồm cả vật chất lẫn tinh thần. Chính vì vậy yếu tố sáng tạo
10 Ngày Tập Trung Ôn Tập Cho Bài Thi Toefl IBT 10 Ngày Tập Trung Ôn Tập Cho Bài Thi Toefl IBT
10 ngày tập trung ôn tập cho bài thi TOEFL IBT
Tủ Chén Thấp Rivermead Nhỏ Gỗ Sồi IBIE DSRIVSSO Tủ Chén Thấp Rivermead Nhỏ Gỗ Sồi IBIE DSRIVSSO
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ sồi/ Veneer; Màu sắc: Màu tự nhiên; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 7-10 ngày; Phòng chính: Phòng ăn; Phòng khác: Nhà bếp;
Cố Định Một Đám Mây Cố Định Một Đám Mây
Cố Định Một Đám Mây “Cố định một đám mây” là tập truyện ngắn với 10 truyện mới, dày hơn 180 trang. Nhà văn đưa độc giả bước vào một không gian mới trong chuyến
Bếp từ đôi Chefs EH-MIX366 - Hàng chính hãng Bếp từ đôi Chefs EH-MIX366 - Hàng chính hãng
Thông tin sản phẩm EH-MIX366 (New) EH-MIX366 là dòng bếp từ đôi được nhập khẩu nguyên chiếc từ Đức với nhiều tính năng và thiết kế nổi bật. Bếp có màu đen sang trọng, kích
Combo 2 Cuốn sách: Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã (Tái Bản) + Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì Combo 2 Cuốn sách: Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã (Tái Bản) + Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì
Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã (Tái Bản) ------------   Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã (Tái Bản) Chen vai thích cánh để có một chỗ bám trên xe buýt giờ
Rèm Che Nắng Kính Xe Hơi Dạng Xếp 60*40cm Rèm Che Nắng Kính Xe Hơi Dạng Xếp 60*40cm
Rèm che nắng kính xe ô tô dạng xếp Khung được làm tự chất liệu cao cấp siêu bền. Rèm che nắng cản ánh sáng đến 80% , tránh tia nắng mặt trời không gây
Mind Map Từ Vựng Tiếng Anh Cho Học Sinh Trung Học Cơ Sở Mind Map Từ Vựng Tiếng Anh Cho Học Sinh Trung Học Cơ Sở
Sách - Mind Map Từ Vựng Tiếng Anh Cho Học Sinh Trung Học Cơ Sở Việc xây dựng vốn từ vựng là yếu tố quan trọng trong học tiếng Anh, đặc biệt đối với học
Sách - Bản lĩnh lên (Man up) Sách - Bản lĩnh lên (Man up)
Tác giả: Bedros Keuilian Dịch giả: Kim Luyến , Thu Hương. Số trang: 288 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2021 CẢNH BÁO TỪ TÁC GIẢ: Những gì bạn sắp đọc và những bài
Sách Trinh Thám, Văn Học Kinh Điển - Chiếc Phễu Da Và Những Chuyện Kỳ Bí - Arthur Conan Doyle - Phuc Minh Books Sách Trinh Thám, Văn Học Kinh Điển - Chiếc Phễu Da Và Những Chuyện Kỳ Bí - Arthur Conan Doyle - Phuc Minh Books
CHIẾC PHỄU DA & NHỮNG TRUYỆN KỲ BÍ VỀ TÁC PHẨM: Chiếc phễu da & những truyện kỳ bí là một tuyển tập gồm 22 truyện ngắn và 2 mẩu đối thoại giữa Holmes và
Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Từ Vựng Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Từ Vựng
Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Từ Vựng Năng lực Nhật ngữ N3 là chứng chỉ tiếng Nhật cơ bản nhất mà các công ty Nhật và phần lớn các trường Đại học
Bóng Đèn Halogen OSRAM Super Bright Premium H3 12V 100W Bóng Đèn Halogen OSRAM Super Bright Premium H3 12V 100W
Bóng đèn halogen OSRAM SUPER BRIGHT PREMIUM H3 12v 100w với chất lượng sáng tiêu chuẩn, đáp ứng những yêu cầu khắc khe trong việc sử dụng và giúp khách hàng tiết kiệm tối đa
Explorers Readers 6 Ali Baba Explorers Readers 6 Ali Baba
Explorers Readers 6 Ali Baba Explorers 6 is aimed at children aged 11-12. The stories have been written using high-frequency words, plus story-specific words which, as far as possible, are clarified by illustrations. Each Reader
Thư Viện Từ Vựng Đầu Đời Cho Bé - Ở Nông Trại - On The Farm! Thư Viện Từ Vựng Đầu Đời Cho Bé - Ở Nông Trại - On The Farm!
Dựa trên phương châm “từ vựng trực quan, bé học dễ dàng”, bộ sách Thư viện từ vựng đầu đời cho bé là một món quà tuyệt vời dành cho các bạn nhỏ bắt đầu
Tủ Áo FT117 (140cm x 200cm) Tủ Áo FT117 (140cm x 200cm)
Tủ áo theo phong cách hiện đại đã được khách hàng tin dùng vì uy tín và chất lượng sản phẩm vượt trội. Mỗi gia chủ chọn sản phẩm đúng Style riêng cho căn phòng
Vỏ xe motor phân khối lớn PKL Pirelli Diablo Rosso 3 110/120/140/150/160/180/190/200/240 mâm/vành 17 inch (Đức/Trung Quốc/Indonesia), không ruột (TL) Vỏ xe motor phân khối lớn PKL Pirelli Diablo Rosso 3 110/120/140/150/160/180/190/200/240 mâm/vành 17 inch (Đức/Trung Quốc/Indonesia), không ruột (TL)
Bạn đã sẵn sàng cho thế hệ sản phẩm kế tiếp ? ️ Mẫu gai lốp Mẫu gai lốp của DIABLO ROSSO 3 mới xuất phát từ dòng sản phẩm cạnh tranh nổi tiếng và
Bill Marriott - Những Quyết Định Lịch Sử Làm Nên Đế Chế Khách Sạn Thành Công Nhất Thế Giới Bill Marriott - Những Quyết Định Lịch Sử Làm Nên Đế Chế Khách Sạn Thành Công Nhất Thế Giới
Bill Marriott - Những Quyết Định Lịch Sử Làm Nên Đế Chế Khách Sạn Thành Công Nhất Thế Giới ------------ Bill Marriott - Những Quyết Định Lịch Sử Làm Nên Đế Chế Khách Sạn Thành
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY)
Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
Siêu Tập Trung Hyperfocus - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung Hyperfocus - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc Hyperfocus Tác giả Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc: Hyperfocus Tác giả: Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Chris Bailey Mã sản phẩm: 8935278608202 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 308 Năm phát hành: 2023 SIÊU TẬP
Siêu Tập Trung (Tái Bản) Siêu Tập Trung (Tái Bản)
Siêu Tập Trung Chúng ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu sự tập trung. Đó là thông điệp cốt lõi mà Siêu Tập Trung muốn truyền tải trong thời đại công nghệ số đầy xao
Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè
SIÊU TẬP TRUNG Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều