✨Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Cho Chạy Siêu Dài

Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn sách về phương pháp tập luyện Ultramarathon (siêu marathon) một cách hiệu quả cho các vận động viên mọi cấp độ có tên “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài”.

Những người luyện tập Ultramarathon thường gia tăng quãng đường chạy hoặc áp dụng một phương pháp chỉ phù hợp cho người khác. Tuy nhiên, Ultramarathon không đơn thuần là chạy quãng đường xa hơn; điều này sẽ không giúp bạn chuẩn bị kinh nghiệm chạy đua mà bạn mong muốn. Ultramarathon yêu cầu một phương pháp luyện tập mới và cụ thể hơn. “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” sẽ thay đổi toàn diện việc tập luyện của người muốn tham gia chạy đua Ultramarathon thay vì đơn thuần là kiên trì chạy tới vạch đích.

Chương trình tập luyện Ultramarathon của Koop được chứng minh trong các cuộc chạy đua. Chương trình này dựa trên nền tảng khoa học, dựa theo nghiên cứu mới nhất, cùng nhiều năm kinh nghiệp đào tạo các vận động viên nổi tiếng trong bộ môn này. Với nhiều tư vấn thực tế cùng các phương pháp tập luyện linh hoạt, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” là nguồn tài liệu mới và thiết yếu cho người mới tập cũng như những vận động viên Ultramarathon kỳ cựu.

Khi áp dụng “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài”, các vận động viên không chỉ hoàn thiện phương pháp tập luyện của Koop, mà con nắm bắt được nhiều kiến thức khác như:

Khoa học về Ultramarathon.

Những khó khăn thường gặp trong Ultramarathon và giải pháp.

Phương pháp sử dụng thời gian nghỉ để khởi động, nâng cao năng lực, giảm thiểu chấn thương và chạy đua nhanh hơn.

Chiến thuật bù nước và năng lượng đơn giản, hiệu quả.

Phương pháp A.D.A.P.T của Koop với các giải pháp cho áp lực ngày đua.

Phương pháp lên kế hoạch mùa giải để có thành tích cao hơn.

Hướng dẫn huấn luyện theo từng giai đoạn dành cho các chặng đua Ultramarathon của Mỹ gồm American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100 và Western States 100.

Phương pháp đạt mục tiêu của bạn, dù là hoàn thành hay chiến thắng chặng đua.

Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, …, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon.

Đánh giá

Tạp chí Ultrarunning TOP PICK:

“Cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài’ là một công trình mang tính bước ngoặt tổng hợp các quy tắc khoa học đúng đắn và nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện để cuối cùng tạo ra một tài liệu tập luyện cho thời đại của chúng ta.”, Dean Karnazes, vận động viên Ultrarunning và tác giả cuốn Ultramarathon Man.

“Jason Koop là bậc thầy trong tiếp cận khoa học phức tạp, theo cách mà ai cũng có thể hiểu được. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm học liệu hướng dẫn chuyên môn về bộ môn này, không cần tìm kiếm đâu xa, hãy đọc cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài.” - Bryon Powell, nhà sáng lập iRunF và tác giả cuốn Relentless Forward Progress.

 “Đây là tài liệu luyện tập tuyệt với nhất đối với bộ môn thể thao này. Trước Koop, chưa từng có đánh giá hay khám phá nào về khoa học chạy siêu đường dài như vậy. Cuốn sách này có thể là cuộc cách mạng về tập luyện và chạy đua đường dài. Tóm lại, cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài’ thật tuyệt vời.” – Tạp chí Ultrarunning.

Chậm Một Chút Thôi

Mã hàng 8935074130853 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Nina Kim Người Dịch Nguyễn Thị Vy NXB Hồng Đức Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước 21 x 13.5 x 1

Sách Made in Korea Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: Made in Korea kể lại câu chuyện của Chung Ju Yung, người đã tự đứng lên từ nghèo khó để gây dựng nên một đế chế lớn nhất, thành công bậc nhất thế

Bộ 4 Cuốn Reader's Bank (Level 1+2+3+4)

Bộ 4 Cuốn Reader's Bank (Level 1+2+3+4) Được mệnh danh là “kinh thánh về đọc hiểu tiếng Anh”, Reader’s Bank là bộ sách rèn kĩ năng đọc hiểu bán chạy nhất ở Hàn Quốc với

Vật Lý Của Tương Lai

Cuốn sách gồm 9 chương: 1. TƯƠNG LAI CỦA MÁY TÍNH: Tâm trí vượt lên vật chất 2. TƯƠNG LAI CỦA TRÍ TUỆ NHÂN TẠO: Sự trỗi dậy của máy móc 3. TƯƠNG LAI CỦA

Sách - Những câu hỏi lớn – Toán học

NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Từ những

Tiếng Anh Giao Tiếp Cho Trẻ Em - Daily Routines - Nếp Sinh Hoạt Hằng Ngày

Tiếng Anh Giao Tiếp Cho Trẻ Em - Daily Routines - Nếp Sinh Hoạt Hằng Ngày

Tự Học Tiếng Anh Cấp Tốc Cho Người Mới Bắt Đầu (Phương pháp học Tiếng Anh Trực Tiếp)

Ngày nay, tiếng Anh giao tiếp bắt đầu đóng một vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết không chỉ trong công việc, mà còn trong cuộc sống. Tiếng Anh là công cụ để

Chữa Lành Bằng Âm Thanh

Hàng ngày, chúng ta thường được nghe những âm thanh quen thuộc như tiếng nhạc du dương, tiếng nói chuyện rộn ràng, hay tiếng náo nhiệt của đường phố,… Âm thanh hiện diện ở mọi

Tiếng Trung Giao Tiếp Trong Kinh Doanh Đặt Hàng Buôn Bán

Đặt hàng Trung Quốc online đã không còn xa lạ gì trong thời đại kinh doanh hiện nay, đặc biệt là đối với các bạn trẻ có tư duy lập nghiệp và kinh doanh từ

Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư - Quyển 1: 1080 Cục Tam Nguyên Thời Gia Chuyển Bàn Tri Nhuận Pháp

Kỳ Môn Độn Giáp: có nghĩa là Giáp trốn ở Mậu, bởi lẽ hai địa chi Hợi và Tí của can Giáp ở Tiết Lập Đông Tiểu Tuyết, Đại Tuyết, Đông chí. Khởi tính năm

8.760 GIỜ MỘT NĂM – Bí quyết biến thời gian thành vàng – Ali – Ngô Minh Vân dịch – Nhã Nam – NXB Hà Nội (Bìa mềm)

Ai cũng cần sức mạnh để lay động bản thân. Nhưng nếu một cuốn sách chỉ khiến bạn thấy cảm động, mà không dạy bạn về phương pháp, chứng tỏ nó chưa có ích nhiều

Phi Tinh Đẩu Số - Tập 1 (Bìa Cứng)

Để đáp ứng nhu cầu của người nghiên cứu Đẩu số, nội dung sách này phần lớn là diễn giải khẩu quyết của phái Thiên Thọ, được truyền thừa từ Bắc phái chính tông, đồng

Combo Sách Nuôi Dạy Con Khỏe Mạnh: Tiểu Bách Khoa Về Chăm Sóc Trẻ + Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản 2020) / Sách Làm Cha Mẹ Hoàn Hảo

Combo Sách Nuôi Dạy Con Khỏe Mạnh: Tiểu Bách Khoa Về Chăm Sóc Trẻ + Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản 2020) / Sách Làm Cha Mẹ Hoàn Hảo Tiểu Bách Khoa

MHTG4 - D5x65 cm - 20 Hộp trụ dài tam giác thay thế ống giấy - Hộp carton đóng gói hàng

ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM - - Tối ưu không gian lưu trữ: hộp ở trạng thái chưa đóng gói được lưu trữ dưới dạng tấm carton phẳng, giúp tiết kiệm không gian hơn 50% thể

Sách - Tri Thức Khách Quan (Bìa Cứng)

Tri Thức Khách Quan (Bìa Cứng) Con người, như một vài triết gia hiện đại nhận định, là kẻ lạc loài [bị tha hóa - N.D] trong thế giới của mình: y là một người

Kỹ Năng Thuyết Phục Trong Giao Tiếp

Nghệ thuật giao tiếp để thành công không thể thiếu kỹ năng thuyết phục. Từ việc nhỏ tới việc lớn, bạn đều cần tới kỹ năng này.Vậy làm sao để “thu phục lòng người” thật

Combo Tại sao cần vượt trội 46094 + Bí kíp nhà vô địch 46070 - Bản Quyền

Giá bộ: 96.000 VNĐ ---------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Teo Aik Cher Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp

Nâng Cao Lợi Thế Cạnh Tranh Của Doanh Nghiệp

Nâng Cao Lợi Thế Cạnh Tranh Của Doanh Nghiệp Đề tài lợi thế cạnh tranh đã nhận được sự quan tâm đặc biệt của giới nghiên cứu lẫn giới kinh doanh và gây ra những

Khơi Dậy Sức Mạnh Tích Cực, Đánh Thức Năng Lực Bản Thân - Bản Quyền

TÁC GIẢ: Michael Hyatt Dịch giả: NYX Tran THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 189.000 Số trang: 332 Mã EAN: 8936066696760 NXB liên kết: NXB LAO ĐỘNG Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Quan Hệ Ấn Độ - Hoa Kỳ (1947 - 1991)

Quan Hệ Ấn Độ - Hoa Kỳ (1947 - 1991) Cuốn sách luận giải, cung cấp những dẫn chứng, cứ liệu tham khảo hữu ích, góp phần làm sáng tỏ phần nào mối quan hệ

HỘI CHÂN BIÊN- THANH HOA TỬ - QUẾ HIÊN TỬ - NGUYỄN THANH TÙNG DỊCH VÀ KHẢO CỨU – BÌA CỨNG –

Thuộc Tủ sách Di sản Văn hoá Việt Nam, Hội chân biên là công trình tập hợp có hệ thống nhất, có số lượng nhiều nhất, có độ bao quát nhất hiện còn về những

Sổ Tay Geometry - Mẫu 1 - Gáy Xanh Lá

Sổ Tay Geometry (10x14cm) được làm bằng chất liệu giấy Fort trắng 70gsm chất lượng, dày dặn, chống thấm cao, độ bám chữ tốt, thân thiện với môi trường. Sổ có thiết kế họa tiết độc

Combo 2 cuốn: Hành Trình Thai Giáo 280 Ngày + Montessori – Phương Pháp Giáo Dục Toàn Diện Cho Trẻ 0-6 Tuổi ( Bộ sách làm cha mẹ cực hay)

1.Hành Trình Thai Giáo 280 Ngày Thai giáo theo nghĩa rộng chính là thông qua chế độ dinh dưỡng, môi trường và tinh thần để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo

Tôi Muốn Giỏi Tiếng Anh Nhưng Tôi Không Muốn Chăm Chỉ

Tôi Muốn Giỏi Tiếng Anh Nhưng Tôi Không Muốn Chăm Chỉ ------------ Cuốn sách mà bất cứ ai cũng có thể đọc từ đầu đến cuối Cho đến bây giờ bạn vẫn chưa đọc được

Chu Dịch Huyền Giải (Tái Bản)

Chu Dịch huyền giải của tác giả Nguyễn Duy Cần trình bày ứng dụng kinh Dịch vào việc nhận định những hiện tượng xã hội trong thời hiện đại. Việc ứng dụng thuyết Tứ Tượng

Lần Đầu Ở Cữ - Vanlangbooks

LẦN ĐẦU Ở CỮ - VANLANGBOOKS Lần Đầu Ở Cữ - Mọi Điều Thiết Yếu Cần Biết Cho Mẹ Sau Sinh Sau sinh, mẹ sẽ trải qua những thay đổi lớn cả về thể chất

Dạy Con Trong Tỉnh Thức

Dạy Con Trong Tỉnh Thức Giới thiệu tác giả Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson là hai nhà tâm lý học nổi tiếng, đồng tác giả của cuốn sách "Dạy Con Trong Tỉnh Thức".

Sách Nhân Tố Enzyme - Thực Hành

Nhân Tố Enzyme - Thực Hành Công ty phát hành Thái Hà Tác giả : Hiromi Shinya Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới Dịch Giả :

Chơi Jazz Ở Việt Nam

Chơi Jazz Ở Việt Nam Jazz – một thể loại âm nhạc bắt nguồn từ cộng đồng người châu Phi ở Hoa Kỳ vào cuối thế kỷ 19 – đầu thế kỷ 20, đã lan

Combo Nuôi Dạy Con Bằng Trái Tim Của Một Vị Phật + Bộ Ehon Nhật Bản Ai Ở Sau Lưng Bạn Thế: Dành Cho Trẻ Từ 0 - 3 Tuổi

Combo Nuôi Dạy Con Bằng Trái Tim Của Một Vị Phật + Bộ Ehon Nhật Bản Ai Ở Sau Lưng Bạn Thế: Dành Cho Trẻ Từ 0 - 3 Tuổi 1. Nuôi Dạy Con Bằng

Tâm Lý Học Về Sự Lo Âu

Tâm lý học về sự lo âu giới thiệu tới bạn đọc bản chất cũng như nguyên nhân gây ra trạng thái lo âu, dựa trên quan điểm và phân tích của các chuyên gia

Sách - Thiết Kế Kết Cấu Thép Thành Mỏng Tạo Hình Nguội

Kết cấu thép thành mỏng tạo hình nguội (TMTHN) là loại kết cấu bắt đầu được áp dụng nhiều ở nước ta hiện nay. Từ những sản phẩm và cấu kiện thông dụng như tấm

Yêu Người Hơn Cả Kiếp Trước - Tặng Kèm 2 Bookmark

Yêu Người Hơn Cả Kiếp Trước Yêu người hơn cả kiếp trước - Tình yêu vượt qua cả luân hồi Từ nhỏ đến giờ, cậu học sinh cấp 3 Nao luôn nằm mơ về kiếp

Sách-Tin Tức Kiến Tạo

Tác giả: Ulrik Haagerup Dịch giả: Trần Hà My, Nguyễn Đức Huy, Chử Hoàng Anh, Phạm Quốc Nam Khổ sách: 15.5x23cm Số trang: 174 Giá bán: 90,000 VNĐ In lần thứ 1 năm 2020 Giới

Kham Nhẫn

Tác giả: Tiến sĩ Rick Hanson và Forrest Hanson Biên dịch: Trịnh Thị Phương Liên, Nguyễn Hà Phương Số trang: 480 trang Khổ: 15 x 22.5 cm Nhà xuất bản: Hồng Đức, tháng 3 năm

Điều Vĩ Đại Đời Thường (Dịch) _TRE

Điều Vĩ Đại Đời Thường (Dịch) Tái Bản: Năm 2022 Hành trình trở nên vĩ đại khởi đầu từ những điều thật giản dị và gần gũi, cũng giống như hành trình vạn dặm khởi

Sách Do Big Things - BẢN QUYỀN

Công ty phát hành: 1980 Books Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Tác giả: Craig W. Ross - Angela V. Paccione - Victoria L. Roberts Năm xuất bản: 09-2018 Kích thước: 13x20,5cm Loại

Sách Giáo Trình Luật Hành Chính Việt Nam

Nhà phát hành: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Văn hóa Hà Nội Tác giả: PSG,TS.Phạm Hồng Thái - TS. Nguyễn Thị Minh Hà Nhà xuất bản: Đại học Quốc Gia Hà Nội

Rèn Những Phẩm Chất Tốt Cho Trẻ Nhỏ

Chỉ đọc sách, đọc sách cứng nhắc, con cái chúng ta hoàn toàn không có chút kiến thức nào về đối nhân xử thế và cũng chẳng có ai ý thức phải dạy cho con

Sách Vô Cùng Tàn Nhẫn, Vô Cùng Yêu Thương (Tập 2) - Tái Bản 2017

Vô Cùng Tàn Nhẫn, Vô Cùng Yêu Thương (Tập 2) - Tái Bản 2017 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Sara Imas. Kích

Câu Chuyện Pháp Luật Và Hình Phạt Theo Dòng Thời Gian

Công lý là một trong nhưng giá trị cốt lõi và nền tảng để quản lý xã bội, duy trì lợi ích của người dân. Công lý cũng có tính giáo dục và phòng ngừa

Sách - Nội Thất Và Thiết Kế Nội Thất (Tập 2) - KTS. Phạm Đình Việt

Thuộc Tính Sản Phẩm: ✩ Công ty phát hành: NXB Xây Dựng ✩ Tác Giả: KTS. Phạm Đình Việt ✩ Năm Xuất Bản: 2021 ✩ Kích Thước: 21 x 24 cm ✩ Số Trang: 192

Công Nghệ Mới Chống Xói Lở Và Bảo Vệ Bờ Biển

Hiện nay, trên thế giới cũng như ở Việt Nam, tình trạng xói lở bờ biển đã trở thành vấn đề rất nghiêm trọng với diễn biến ngày càng phức tạp. Với mục đích giới

Buông Xả Phiền Não

Buông Xả Phiền Não Hạnh phúc là gì và vì sao có những người đạt được mọi thứ mình muốn mà vẫn không được hạnh phúc? Thật ra, hạnh phúc là tự mình phải xả

17 Âm 1 ( Bản Thường Tặng Kèm Bookmark )

GIỚI THIỆU SÁCH Vu án bát đầu ở hồ An Yen, và cũng kết thúc, tại nơi nạn nhân bỏ mạng. Không phải ngẫu nhiên ma lợp 12D4 trường THPT NTX luôn Có một học

Naked Money - Sự Thật Trần Trụi Về Tiền

Naked Money - Sự Thật Trần Trụi Về Tiền I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Người mới bắt đầu tìm hiểu về tài chính - Những người không có kiến thức chuyên sâu về

Chuyện Trịnh Sâm Và Thời Lê Mạt

Chuyện Trịnh Sâm Và Thời Lê Mạt Cuốn sách Chuyện Trịnh Sâm và thời Lê mạt của ông khắc họa chân dung vị Chúa Trịnh thứ 9 – Tĩnh Đô Vương Trịnh Sâm. Phan Trần

Tự Học Viết Tiếng Nhật 200 Chữ Kanji Căn Bản (Tập 1)

Tự Học Viết Tiếng Nhật 200 Chữ Kanji Căn Bản (Tập 1) Bất cứ người học tiếng Nhật nào cũng gặp khó khăn khi phải ghi nhớ và học viết chữ Kanji. Tự Học Viết

Combo 2 cuốn sách: Khác Biệt Để Bứt Phá + Hùng mạnh hơn sau khủng hoảng

1. Khác Biệt Để Bứt Phá Hầu hết các sách kinh doanh đều cho bạn cùng một lời khuyên. Đó là viết ra bản kế hoạch, nghiên cứu thị trường, tìm kiếm nhà đầu tư,

Range Hiểu Sâu, Biết Rộng Kiểu Gì Cũng Thắng - Bản Quyền

Range Hiểu Sâu, Biết Rộng Kiểu Gì Cũng Thắng - Bản Quyền ------------ Range - Hiểu Sâu, Biết Rộng Kiểu Gì Cũng Thắng Trong một thế giới luôn vận động, biến đổi không ngừng, đòi

Cẩm Nang Phòng Trị Ung Thư (Tái Bản 2023)

Cứ nghĩ bị ung thư là trời kêu ai nấy dạ. Buông xuôi tay chạy thầy chạy thuốc dân gian đến lúc bệnh trổ nhiều thì các cách chữa bệnh cũng không còn hiệu quả

Cuốn Sách - Nghệ thuật kiếm tiền đỉnh cao

Sách - Nghệ thuật kiếm tiền đỉnh cao ------------ Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: NGHỆ THUẬT KIẾM TIỀN ĐỈNH CAO Tác giả: Hồ Tâm Đồng Dịch giả: Thu Hương Số trang: 348

Thực hành thiền định (Tái Bản)

Nếu như học thiền là một con đường mà ngay cả các bậc cao minh nhất đã theo đuổi trong suốt cuộc đời của họ thì thực hành thiền trong cuộc sống hàng ngày sẽ

Quy Hoạch Kiến Trúc Tương Tác Văn Hóa Và Kinh Tế ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng )

Quy Hoạch Kiến Trúc Tương Tác Văn Hóa Và Kinh Tế ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Phát triển là quá trình thay đổi trạng thái này sang một trạng thái khác tiến

CƠ TRƯỞNG TỪ BUỒNG LÁI

CƠ TRƯỞNG TỪ BUỒNG LÁI – Thư Uyển – Nhã Nam – NXB Phụ Nữ (Bìa mềm) ------------ “Tôi vừa đưa tay kéo cần điều khiển càng lên thì một tiếng động phát ra inh

Hồ Sơ Tính Cách 12 Con Giáp - Bí Mật Tuổi Mùi (Tặng Kèm Postcard)

Hãy vén màn những bí mật thú vị về thế giới tính cách của từng năm tuổi! Bộ sách gồm 12 cuốn tương ứng với 12 năm tuổi, giới thiệu những kiến thức hấp dẫn

Dinh Dưỡng Xanh, Sống An Lành

TÁC GIẢ: Silvana Siskov Dịch giả: Kim Ngân THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 256 Mã EAN: 8936066697248 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu ------------ Thông tin sản phẩm Mã hàng8935086850947Tên Nhà Cung CấpFIRST NEWSTác giảJames R Doty, MDNXBNXB Tổng Hợp TPHCMNăm XB2020Trọng lượng (gr)320Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 cmSố trang312Hình thứcBìa

Combo Sách Tiếng Nhật Dành Cho Mọi Người - Sơ Cấp 1: Bản Tiếng Nhật + Bản Dịch Và Ngữ Pháp - Tiếng Việt + Tổng Hợp Các Bài Tập Chủ Điểm (Bộ Minna no Nihongo Bán Chạy Nhất Giúp Người Việt Chinh Phục Tiếng Nhật Dễ Dàng / Tặng Kèm Bookmark Happy Life)

Combo Sách Tiếng Nhật Dành Cho Mọi Người - Sơ Cấp 1: Bản Tiếng Nhật + Bản Dịch Và Ngữ Pháp - Tiếng Việt + Tổng Hợp Các Bài Tập Chủ Điểm (Bộ Minna no

Combo 2 cuốn: Ủ Phân Hữu Cơ (for Dummies) + Làm Vườn Bền Vững (For Dummies)

Combo 2 cuốn: Ủ Phân Hữu Cơ (for Dummies) + Làm Vườn Bền Vững (For Dummies) ------------ 1.Ủ Phân Hữu Cơ (for Dummies) Trong những năm gần đây, các vấn đề về môi trường và

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối