[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU]
"Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn!
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi những cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, lo âu hay trầm cảm dần trở nên quen thuộc, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không còn là điều xa xỉ – mà là một nhu cầu thiết yếu. Cuốn sách Thực Hành Kiểm Soát Trầm Cảm – Lo Âu – Stress ra đời như một người bạn đồng hành, giúp bạn từng bước nhận diện, thấu hiểu và vượt qua những thử thách tâm lý bằng sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn với chính mình.
Ấn phẩm này là một công cụ hữu ích dành cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tâm lý của mình. Với các trang thực hành được thiết kế khoa học dựa trên cuốn “Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm” của tiến sĩ Trần Kiều Như, không chỉ giúp người đọc ghi chép và áp dụng các kỹ năng mà còn hỗ trợ trong việc nhận diện và quản lý các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và stress. Qua hành trình rèn luyện nội tâm, độc giả sẽ tìm thấy nguồn động lực và sự hiểu biết cần thiết để vượt qua những thách thức tâm lý trong cuộc sống.
Không giống những giáo trình lý thuyết khô khan, đây là một tài liệu ứng dụng gần gũi và dễ tiếp cận. Ngay từ những trang đầu tiên, bạn sẽ được hướng dẫn cách viết lại hành trình của mình – một cách để kết nối sâu sắc hơn với cảm xúc và suy nghĩ nội tâm. Những trang giấy ấy không chỉ là nơi lưu giữ thông tin, mà còn là không gian riêng tư để bạn đối thoại với chính mình.
Điểm đặc biệt của tác phẩm nằm ở phần “Câu chuyện thực hành” – nơi 18 bạn trẻ đã từng trải qua trầm cảm, lo âu, stress chia sẻ lại tiến trình chuyển hóa cảm xúc của họ. Những câu chuyện chân thật, đi kèm hình ảnh minh họa sinh động, không chỉ truyền cảm hứng mà còn giúp người đọc cảm thấy được thấu hiểu và không còn đơn độc trên chặng đường chữa lành.
Nếu bạn cảm thấy tâm lý bất ổn mà không rõ lý do. Không cần phải vội vàng tìm ra câu trả lời hay xác định ngay bước tiếp theo. Chỉ cần một khởi đầu nhỏ – dù là sự tò mò, một chút hy vọng, hay đơn giản là mong muốn hiểu rõ bản thân hơn –cuốn sổ tay này sẽ đồng hành cùng bạn, một cách từ tốn, trên tiến trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe tinh thần.
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như là người sáng lập Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Cộng đồng Caring From Distance. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm dựa vào cộng đồng, nghiên cứu về sự phát triển của trẻ, áp dụng kỷ luật tích cực trong làm cha mẹ, phòng ngừa và ứng phó với bạo lực, nghiên cứu và thực hành giao tiếp phi bạo lực.
Cô đã phát triển một số can thiệp và là chủ nhiệm các đề tài nghiên cứu áp dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm:
-
Sống Vui - Live Happily: can thiệp tâm lý xã hội giảm kỳ thị ở nhiều cấp độ với thanh niên nhiễm HIV tại Việt Nam.
-
Tele-SSM: sáng kiến ứng dụng công nghệ điện thoại trong can thiệp tự quản lý trầm cảm có sự hỗ trợ tại Việt Nam.
Cô hiện là Giảng viên Quốc gia chương trình Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày của Tổ chức Cứu trợ Trẻ em.
Thông tin chi tiết:
Công ty phát hành: LPBooks
Năm xuất bản: 2025
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như
Kích thước: 17.5 x 25 cm
Loại bìa: bìa mềm, in màu toàn bộ
Số trang: 88
👁️
30 | ⌚2025-09-06 12:12:36.305
VNĐ: 139,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Cựu Thủ tướng Lý Quang Diệu đã viết trong hồi kí của ông về hành trình đưa Singapore từ một làng chài nghèo khổ thành một trong những quốc gia có nền kinh tế vững
Chất Liệu: Tủ Bằng Nhựa Đài Loan, lưng tủ bằng aluminium chống ẩm Màu sắc: Trắng, hồng, xanh dương, vân gỗ óc chó, vân gỗ sồi. Chất Liệu: Nhựa cao cấp được nhập trực tiếp
CHẬU RỬA BÁT LIZENS ISL870 Hãng sản xuất: Lizens Xuất xứ: Hàn Quốc Chậu rửa bát Lizens ISL 870 đến từ Hàn Quốc có hình dáng như chiếc đồng hồ cát. Cạnh đó có các
Counter-top Basin 500x390x135mm
Trà Tencha chống lão hóa Orihiro 1. Thông tin chi tiết sản phẩm - Hãng sản xuất: Orihiro - Xuất xứ: Nhật Bản - Quy cách: Dạng gói, 20 gói/ hộp - Hạn sử dụng:
Nội dung cuốn sách luận giải, phân tích tư duy, trí tuệ của Đảng ta trong khoa học và nghệ thuật chỉ đạo cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước vĩ đại của nhân dân
Bạn có thể theo đuổi công việc bạn muốn - và có được nó! Bạn có thể nhận công việc bạn có--và cải thiện nó! Bạn có thể chấp nhận bất kỳ tình huống nào
Quốc Gia Khởi Nghiệp (Tái Bản mới nhất) Là câu chuyện viết về sự phát triển thần kỳ của nền kinh tế Israel từ lúc lập quốc cho đến khi trở thành quốc gia có
Tình yêu của anh nhón chân rón rén bước Em đã bước vào vườn hoa của anh rồi nhỉ. Dù chưa được cho phép. Ở độ tuổi 30, bận bịu trong nhịp sống thường ngày
Kinh Doanh Chuyên Môn Của Chính Mình - Kế Hoạch Cho Sự Nghiệp Tự Chủ Và Bền Vững Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : RIO Book. Tác
Triết học Habermas (The Philosophy of Habermas) Triết Học Habermas (The Philosophy of Habermas) của Andrew Edgar là công trình nghiên cứu toàn diện, hàm súc và dễ đọc về toàn bộ tư tưởng triết
Thông tin bàn Ceramic bóng: - Bàn ăn mặt đá ceramic bóng, chân sắt sơn tĩnh điện cao cấp - Bàn đá ceramic công nghệ mới được phủ thêm lớp bóng cao cấp. - Bàn
Thảm lót sàn 2 lớp xe ô tô TOYOTA PRADO 2010+ Nhãn hiệu Macsim 3W nhãn hiệu Macsim 3w được công ty Aladdin Asia đặt hàng từ nhà máy sản xuất uy tín hiện đại
Những Chàng Trai Xấu Tính Ở hồ bơi công cộng trong những ngày hè nóng nực, câu chuyện kề về cuộc gặp gỡ và tình cảm gian nan nhưng không kém phần tinh nghịch với
Giáo Trình Chuẩn HSK 5 Bài Tập (Tập 1) Giáo trình chuẩn HSK chia thành 6 cấp độ với tổng cộng 18 cuốn, có những đặc điểm nổi bật sau: Kết hợp thi cử và
The houses in Newton Road are small, but people are very happy there. Then a civil engineer wants to knock down the houses and build a new road. The people of Newton Road are very
Các chương trình đào tạo quản lý dạy bạn rất nhiều việc phải làm, từ đánh giá năng lực nhân viên, tổ chức cuộc họp, phân chia công việc đến quản lý thời , trong
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Với khả năng đặc biệt có thể nhìn thấy và cảm nhận các luồng “chướng khí” đen ngòm, dày đặc, thiếu gia
Quyển sách này sẽ cung cấp cho bạn kiến thức, kinh nghiệm để kiểm soát tiền bạc và tương lai tài chính của mình, và làm ra nhiều tiền hơn; giúp bạn hiểu tại sao
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
**Rối loạn lo âu lan tỏa** (tiếng Anh: _generalized anxiety disorder_) là một dạng trong nhóm bệnh rối loạn lo âu có đặc điểm cơ bản là sự lo âu lan tỏa và dai dẳng
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
**Hậu chấn tâm lý** hay **rối loạn căng thẳng sau sang chấn/chấn thương** (tiếng Anh: **_p**ost-**t**raumatic **s**tress **d**isorder_ – PTSD) là một rối loạn tâm thần có thể phát triển sau khi một người tiếp
- Viên uống hỗ trợ giảm căng thẳng Natrol 5-HTP Mood & Relaxation là dưỡng chất cần thiết ho hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon giấc, tinh thần
**Rối loạn ám ảnh cưỡng chế** (tiếng Anh: **obsessive-compulsive disorder**, viết tắt là **OCD**) là một rối loạn tâm lý có tính chất mãn tính, dấu hiệu phổ biến của bệnh đó là ý nghĩ
**Bất lực tập nhiễm** hay **bất lực do học được** (_Learned helplessness_) hay là **sự bất lực có điều kiện** là hành vi được biểu hiện ra bên ngoài của một đối tượng sau khi
"Chúng Tôi Cam Kết Hàng Đúng Chất Lượng Như Mô Tả Và Hình Ảnh"☢BẤT LỰC, TUYỆT VỌNG VÌ CĂN BỆNH MẤT NGỦ - LO ÂU TRẦM CẢM TỪNG NGÀY TỪNG NGÀY GẶM NHẤM VÀ NUỐT
**Sói xám** hay **chó sói xám**, hay đơn giản là **chó sói** (_Canis lupus_) là một loài động vật có vú thuộc Bộ Ăn thịt có nguồn gốc từ lục địa Á-Âu và Bắc Mỹ.
**Nghiện Internet** (tiếng Anh: Internet addiction disorder, IAD) được định nghĩa là **việc sử dụng Internet có vấn đề**, mang tính lạm dụng, dẫn đến suy giảm đáng kể chức năng của một cá nhân
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
**Paris** () là thủ đô và là thành phố đông dân nhất nước Pháp, cũng là một trong ba thành phố phát triển kinh tế nhanh nhất thế giới cùng Luân Đôn với New York
phải|nhỏ|261x261px|Bức tranh mang tên _Sự Cô Đơn_ của họa sĩ Jean-Jacques Henner. **Cô đơn** là một trạng thái cảm xúc phức tạp và thường gây khó chịu, đáp ứng lại với sự cách ly xã
, hay **Eren Jaeger** (tiếng Thổ Nhĩ Kỳ: Eren, "Thánh"; tiếng Đức: Jaeger/Jäger, "Thợ săn") trong bản phụ đề và lồng tiếng của anime _Đại chiến Titan_, là một nhân vật hư cấu và là
Địa chỉ: LK5, N1, Thống Nhất, Biên Hòa, Đồng Nai, Việt Nam Email:
[email protected] Điện thoại: 0888 643 431 Mã số thuế: 0316692734 Ngày thành lập: 06/07/2022 Vị trí: Thành phố Hồ Chí Minh, Việt
**Đau nửa đầu** là một bệnh thuộc loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, có đặc điểm bệnh lý cơ bản là: đau nửa đầu từng cơn, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu
phải|thumb|Đứa trẻ mới sinh và người mẹ. **Sinh con**, cũng được gọi là **sinh đẻ**, **vượt cạn**, **sinh nở**, hoặc **đẻ con**, là đỉnh điểm của quá trình thai nghén và sinh sản với việc
phải|nhỏ|634x634px| Sơ đồ thể hiện tiến trình của chu kỳ kinh nguyệt và các hormone có tác động đến tiến trình này. **Chu kỳ kinh nguyệt** là sự biến đổi tự nhiên thường xuyên xảy
nhỏ|Giống [[gà tây nhà thường được nuôi ở huyện An Phú tỉnh An Giang]] **Giống vật nuôi ngoại nhập** hay **giống vật nuôi nhập nội** hay **giống vật nuôi nhập khẩu** hay còn gọi là
**Acid gamma-hydroxybutyric** (**GHB**), còn được gọi là **acid 4-hydroxybutanoic**, là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên và một loại thuốc thần kinh. Nó là tiền chất của GABA, glutamat và glycin ở một
**Ngôn ngữ** là một hệ thống giao tiếp có cấu trúc được sử dụng bởi con người. Cấu trúc của ngôn ngữ được gọi là ngữ pháp, còn các thành phần tự do của nó
**Holi** (phát âm: ; chữ phạn: होली _Holī_) là một lễ hội mùa xuân của người theo đạo Hindu
**Chứng háu ăn** hay **háu ăn tâm thần**, **ăn vô độ**, **chứng ăn vô độ tâm thần**, **ăn ói**... là một biểu hiện của rối loạn ăn uống, là một kiểu hành vi chu kỳ
hay còn được biết đến với tên **_Shin Megami Tensei: Persona 5_**, đây là phiên bản thứ sáu của dòng trò chơi Persona (ペルソナ) do Atlus phát triển. Loạt **Persona** là 1 spin-off của **_Shin
**Osho** (11 tháng 12 năm 1931 – 19 tháng 1 năm 1990) tên thật là **Chandra Mohan Jain** (tiếng Hindi: चन्द्र मोहन जैन), còn được gọi là **Acharya Rajneesh** từ những năm 1960 trở đi,
Người ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong hiểu biết về sinh lý bệnh màng trong và vai trò đặc biệt của surfactant trong các nguyên nhân của bệnh. Tuy nhiên, bệnh màng trong
nhỏ|hochkant=1.5| Sách của [[Georg Büchmann về _Geflügelte Worte_, Ấn bản 12, năm 1880]] Dưới đây là các danh sách geflügelte Worte theo thứ tự A,B,C... và nghĩa tiếng Việt. ## A Star is born. nhỏ|[[Paul
**Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm** (**Mindfulness-based stress reduction; MBSR**) là một chương trình phối hợp với chánh niệm nhằm giúp giảm đau, giải quyết các tình trạng sức khỏe và các vấn đề
nhỏ|phải|Cảm xúc buồn bã của một con [[tinh tinh bị giam cầm trong sở thú]] nhỏ|phải|Tâm trạng của những con thỏ trước khi bị làm thịt **Đau buồn ở động vật** là những trải nghiệm
Uống cà phê nguyên chất mỗi ngày với liều lượng vừa phải và đúng cách có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất
**Bò Hà Lan** (tên gốc: Bò **Holstein Friz**, đọc là bò Hôn–xtên hoặc **Holstein friezian**- viết tắt **HF**) là một giống bò sữa có nguồn gốc từ Hà Lan gần 2.000 năm trước đây. Bắt
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food 
Người PTSD - Thương Hà 
Tác Động Của Suy Giảm Rừng Tới Đời Sống Tinh Thần Các Dân Tộc Thiểu Số Vùng Tây Nguyên (Sách chuyên khảo) - TS. Phạm Xuân Hoàng chủ biên 
How To Crack The IELTS Speaking Test - Part 1 ( Mọi Điều Cần Biết Cho Band 6, 7 và 8 IELTS Speaking ) ( tặng bookmark Sáng Tạo ) 
Tủ nhựa nội thất Juno Sofa 4 cánh cao 2m4 rộng 1m65 
Chậu rửa chén inox 304 thông minh Lizens ISL 870 
Chậu rửa Bravat C22250W-ENG 
Trà Tencha chống lão hóa Orihiro hộp 20 gói 
Cuộc đấu trí ở tầm cao của trí tuệ Việt Nam - Giáo sư Trần Nhâm - Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật 
How To Win Friends And Influence People 
Quốc gia khởi nghiệp (Tái Bản mới nhất) 
Hòm thư số 110 
Kinh Doanh Chuyên Môn Của Chính Mình - Kế Hoạch Cho Sự Nghiệp Tự Chủ Và Bền Vững 
Triết học Habermas (The Philosophy of Habermas) - Andrew Edgar - IRED Books 
Bộ bàn ăn mặt đá Ceramic bóng kết hợp ghế ring 
Thảm lót sàn 2 lớp xe ô tô TOYOTA PRADO 2010+ Nhãn hiệu Macsim 3W chất liệu nhựa TPE đúc khuôn cao cấp - màu đen 
Những Chàng Trai Xấu Tính 
Giáo Trình Chuẩn HSK 5 Bài Tập (Tập 1) 
The Battle of Newton Road Level 1 
Cạm Bẫy Trong Quản Lý 
Cuộc Hôn Nhân Chính Trị Giả Với Thiếu Gia Ác Quỷ - Tặng Postcard Cán Mờ Và Bao Đựng (Số Lượng Có Hạn) 
Dạy Con Làm Giàu 07 - Ai Đã Lấy Tiền Của Tôi? (Tái Bản 2022) 
Trầm cảm