✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 12 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Cuộc Nổi Dậy Của Cô Nàng Mọt Sách - Phần 1: Con Gái Của Người Lính II - Tặng Kèm Postcard + Bookmark
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Số Đỏ “Số đỏ” của Vũ Trọng Phụng là tiểu thuyết trào phúng tiêu biểu của văn học Việt Nam – có thể coi là tác phẩm nổi tiếng nhất của ông vua phóng sự Bắc Kỳ.
Sách - Thầm Yêu Ánh Dương Rực Rỡ - Mây Quýt Thầm Yêu Ánh Dương Rực Rỡ - Mây Quýt Có những tình yêu chỉ có thể giấu trong tim, lặng lẽ dõi theo nhưng chưa từng ngừng cháy bỏng. ⚘️ THÔNG TIN SÁCH ⚘️ -
Combo Phát Triển IQ Tư Duy Logic Và Toàn Diện Giác Quan (Trọn Bộ 6 Cuốn) Combo Phát Triển IQ Tư Duy Logic Và Toàn Diện Giác Quan Khả năng tư duy, sáng tạo là điều mà bậc cha mẹ nào cũng muốn có ở con mình. Nhiều cha mẹ cho
Cuộc Nổi Dậy Của Cô Nàng Mọt Sách - Phần 1: Con Gái Của Người Lính II - Tặng Kèm Postcard + Bookmark Đã một năm trôi qua kể từ khi Urano chuyển sinh thành Myne - cô con gái út trong một gia đình nghèo ở một thế giới xa lạ. Mặc dù vô cùng yêu thích
GIỚI HẠN CỦA SỨ MỆNH VÀ LINH HỒN – Higashino Keigo – Đỗ Nguyên dịch – Nhã Nam – NXB Hà Nội “Các người phải lập tức công khai mọi sai sót y khoa và chính thức xin lỗi. Nếu không, tôi sẽ tự tay phá hủy bệnh viện." Bệnh viện Đại học Teito rúng động trước
Giấy in photo A4 IK Copy IK-02 - Định lượng 80 gsm - 500 tờ/ream- Giấy chất lượng cao nhập khẩu Indonesia Thông Số Kỹ Thuật: Thương hiệu IK Kích thước A4 Định lượng 80 gsm Quy cách 500 tờ / ream Khuyến cáo Nhiệt độ: 10 ~ 55º C, Độ ẩm: 55 ~ 95% RH. Đặc
Bàn ăn mặt đá 1.6m nhập khẩu Tundo HHP-BA006-14 cao cấp *** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán TUNDO để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Mặt đá được nhập khẩu 100%. Chất Liệu: Khung gỗ cao su -
Móc áo chiếc gắn trên tường BAO - BN208 (Inox 304) Mô tả sản phẩm Móc áo chiếc gắn trên tường BAO - BN208 (Inox 304) Móc treo quần áo Inox gắn trên tường inox 304 BAO BN208 sử dụng công nghệ đúc vỏ mỏng nguyên
Data Driven HR - Quản trị nhân sự thông minh bằng dữ liệu - Bộ công cụ phân tích và đo lường hiệu quả công việc trong thời đại số QUẢN TRỊ NHÂN SỰ THÔNG MINH BẰNG DỮ LIỆU - CHÌA KHÓA THÀNH CÔNG TRONG KỶ NGUYÊN SỐ! Trong thời đại công nghệ, dữ liệu không chỉ là con số mà còn là kim chỉ
Vòi lavabo nóng lạnh Inox SUS 304 Eurolife EL-ORCHID 02 (Trắng vàng) Vòi Lavabo nóng lạnh Inox SUS 304 Chrome Eurolife EL-ORCHID02 * Hãng sản xuất : Eurolife Việt Nam * Chất liệu : Sản phẩm được đúc trọng lực bằng Inox SUS 304 tinh khiết không
HƯỚNG DẪN CÔNG TÁC KẾ TOÁN, LẬP BÁO CÁO TÀI CHÍNH NHÀ NƯỚC Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu sách HƯỚNG DẪN CÔNG TÁC KẾ TOÁN, LẬP BÁO CÁO TÀI CHÍNH NHÀ NƯỚC Sách HƯỚNG DẪN CÔNG TÁC KẾ TOÁN, LẬP BÁO CÁO
Tấm lọc, màng lọc không khí Philips FY1417 dùng cho các mã AC1210, AC1214, AC1216 - Hàng chính hãng Tấm lọc, màng lọc không khí Philips FY1417 dùng cho các mã AC1210, AC1214, AC1216, AC2726 Philips là một trong những công ty điện tử lớn nhất thế giới. Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh
Osho Phụ Nữ - The Book Of Women - Bản Quyền Osho Phụ nữ - The Book of Women (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Tác giả: Osho Dịch giả: Thanh Huyền Ngày phát hành: 8/2020 Số trang: 258 Nhà xuất bản: Hà Nội Khổ:
Tâm Lý Học Hài Hước (Tái Bản) Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao nhạc sĩ dở tệ luôn luôn giành chiến thắng trong cuộc thi Eurovision Song Contest, hoặc làm thế nào mà những chính trị gia không đủ năng
The Very Hungry Caterpillar: A Pull-Out Pop-Up The Very Hungry Caterpillar: A Pull-Out Pop-Up "In the light of the moon a little egg lay on a leaf." The classic children's story, now in in a unique miniature pop-up version. The Very Hungry
Tâm Lý Học Tội Phạm tập 1 "Tâm lý học tội phạm" là bộ sách gồm 2 tập đề cập đến quyền lựa chọn, ý chí tự do, cái thiện và cái ác, phản ứng trước cám dỗ và sự thể hiện
CẦU VÒM ỐNG THÉP NHỒI BÊ TÔNG – Trần Bảo Xuân – TS. Cù Việt Hưng, ThS. Lê Hà Linh. ThS. Nguyễn Tiến Dũng dịch – NXB Xây dựng Cầu vòm ống thép nhồi bê tông đã phát triển tại Trung Quốc hơn 20 năm, tích lũy được kinh nghiệm phong phú, hình thành được các lý luận tính toán và các công nghệ
Bọc Vô Lăng CIND G300 Size M Màu Đen - Bọc Vô Lăng CIND G300 Size M Màu Đen sử dụng những chất liệu cao cấp, mang đến sự dễ chịu nhất đến người sử dụng. Sản phẩm tạo cảm giác mềm mại, dễ
Thùng givi B360NT, thùng 36 lit kèm đế MP70N và ốc gắn Thùng Givi B360NT mẫu thùng tròn dạng vỏ sò, thiết kế góc cạnh, có điểm nhấn chữ logo Givi sang trọng, dung tích 36 lít to rộng, thùng B360NT được làm từ nhựa PP nguyên
Sách Alpha Books - Lời Tự Thú Của Một Bậc Thầy Định Giá - Cách Giá Cả Tác Động Lên Mọi Thứ - Alphabooks - BẢN QUYỀN Alpha Books trân trọng giới thiệu cuốn sách "Lời Tự Thú Của Một Bậc Thầy Định Giá - Cách Giá Cả Tác Động Lên Mọi Thứ": Hermann Simon- Chuyên gia hàng đầu thế giới về
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.