✨Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh

Tác giả: Lisa DyerNhà xuất bản:Orange Hippo Năm xuất bản: 2020Công ty phát hành: 66BooksLoại bìa: Bìa cứngSố trang: 192 TrangNgôn ngữ: Tiếng AnhISBN: 9781911610878Kích thước: 12.07 x 1.91 x 1...

Tác giả: Lisa Dyer

Nhà xuất bản:

Orange Hippo  Năm xuất bản: 2020

Công ty phát hành: 66Books

Loại bìa: Bìa cứng

Số trang: 192 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781911610878

Kích thước: 12.07 x 1.91 x 14.61 cm

 

Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ có tất cả thông tin bạn cần để cải thiện cuộc sống của mình bằng một giấc ngủ ngon.

 

Ngủ bao nhiêu là bình thường? Điều gì có thể ngăn cản bạn ngủ ngon? Cuốn sách đáng tin cậy này giải quyết cả hai câu hỏi này và hơn thế nữa. Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ cho biết loại thực phẩm nào gây kích thích quá mức và loại nào giúp bạn bình tĩnh, xem xét những giấc mơ và ý nghĩa của chúng, đưa ra lời khuyên về cách sống sót sau những chuyến hành trình máy bay dài và tránh tình trạng say máy bay đáng sợ, đồng thời kết thúc bằng một vài huyền thoại về giấc ngủ khiến bạn phải gật đầu. tắt ngay lập tức.

 

Lời khuyên hàng đầu để giảm bớt căng thẳng

Có một số cách để làm cho công việc theo ca trở nên dễ chịu hơn.

 

  1. Khi bạn đang làm việc, hãy đảm bảo đèn sáng và khi bạn định đi ngủ, hãy đảm bảo phòng tối.

  2. Đừng đợi đến đêm bạn bắt đầu ca làm việc mới thay đổi thói quen ngủ. Cố gắng đi ngủ muộn hơn một chút mỗi đêm để dự đoán sự thay đổi sẽ xảy ra đối với thói quen thức giấc của bạn.

  3. Ăn uống hợp lý và không dùng đồ ăn tiện lợi và rượu để giúp bạn thư giãn. Bạn sẽ đối phó tốt hơn nếu bạn ăn thực phẩm bổ dưỡng.

 

The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.

How much sleep is normal? What might be preventing you from sleeping well? This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.

Top Tips to Ease the Stress

There are some ways to make shift work more bearable.

  1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.

  2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.

  3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.

👁️ 9 | ⌚2025-09-09 13:40:08.564
VNĐ: 180,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07
Cổ Phiếu Thường Lợi Nhuận Phi Thường (Tái Bản) Cổ Phiếu Thường Lợi Nhuận Phi Thường (Tái Bản)
Cổ Phiếu Thường Lợi Nhuận Phi Thường (Tái Bản) ****Sách có hai bìa - sản phẩm giao bìa ngẫu nhiên. Philip Fisher là một trong số các nhà đầu tư có ảnh hưởng lớn nhất
Giáo Trình Tiếng Hán Cấp Tốc BOYA - Tập 1 Giáo Trình Tiếng Hán Cấp Tốc BOYA - Tập 1
Giáo Trình Tiếng Hán Cấp Tốc BOYA - Tập 1 Những năm gần đây, cùng với sự phát triển không ngừng của việc mở rộng tiếng Hán ra quốc tế, ngày càng nhiều người muốn
TUYỂN TẬP AKUTAGAWA TUYỂN TẬP AKUTAGAWA
Vậy là tuyển tập đầy đặn của Akutagawa đã ra mắt. Ngoài phần tác phẩm tôi thấy có phần biên khảo rất hay và đầy đặn. TUYỂN TẬP AKUTAGAWA Tao Đàn thực hiện Nguyễn Nam
Nồi Cơm Điện Nắp Rời Sharp KSH-D15V (1.5L) - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng Nồi Cơm Điện Nắp Rời Sharp KSH-D15V (1.5L) - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng
Nồi Cơm Điện Nắp Rời Sharp KSH-D15V (1.5L) - Màu Ngẫu Nhiên MÔ TẢ SẢN PHẨM NỒI CƠM ĐIỆN SHARP KSH-D15V Nồi cơm điện là thiết bị nhà bếp không thể thiếu trong mỗi gia
Destination B2 - Grammar And Vocabulary with Answer Key (Tái Bản) Destination B2 - Grammar And Vocabulary with Answer Key (Tái Bản)
Destination B2 - Grammar And Vocabulary with Answer Key Chứng chỉ tiếng Anh B1, B2, C1, C2 hiện nay là những chứng chỉ nhất định phải có đối với một số đơn vị, cơ quan,
The Undocumented Americans The Undocumented Americans
The Undocumented Americans NATIONAL BOOK AWARD FINALIST • One of the first undocumented immigrants to graduate from Harvard reveals the hidden lives of her fellow undocumented Americans in this deeply personal and groundbreaking portrait of
Sách - Lean Branding - Xây dựng thương hiệu tinh gọn Sách - Lean Branding - Xây dựng thương hiệu tinh gọn
Busche cũng đề cập đến tầm quan trọng của việc đo lường hợp lý. Tâm lý mê số liệu của chúng ta có thể trở nên rất hào hứng trước bất cứ dấu hiệu nào
Sách - Nhiệt Huyết Thanh Xuân Sách - Nhiệt Huyết Thanh Xuân
THÔNG TIN XUẤT BẢN Công ty phát hành: VanVietBooks Tên tác phẩm: Nhiệt Huyết Thanh Xuân Tên tác giả: Lý Hành Kiện Dịch giả: Hoàng Phương Anh Khổ sách: 15,7 x 24 cm Số trang:
Sách - Ẩn Số Mang Tên Thế Hệ Z - Gen Z @ College Sách - Ẩn Số Mang Tên Thế Hệ Z - Gen Z @ College
Ẩn Số Mang Tên Thế Hệ Z - Gen Z @ College Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Corey Seemiller & Meghan Grace Ngày xuất bản: 07-2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm
Bộ Compa Kim Loại Chì Bấm Deli - Phù Họp Vẽ Tranh Thiết Kế Chuyên Dụng Cho Học Sinh Vẽ Kỹ Thuật Học Sinh Vẽ Đường Tròn Hình Học - 8601 Bộ Compa Kim Loại Chì Bấm Deli - Phù Họp Vẽ Tranh Thiết Kế Chuyên Dụng Cho Học Sinh Vẽ Kỹ Thuật Học Sinh Vẽ Đường Tròn Hình Học - 8601
TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: Dụng cụ học toán, chất liệu kim loại chất lượng cao và bền hơn. Có thể thay thế ruột bên trong. Hộp đựng trong suốt giúp dễ dàng bảo quản, thuận
Bút ký cao cấp Cross Century II màu xanh dương dành cho doanh nhân Bút ký cao cấp Cross Century II màu xanh dương dành cho doanh nhân
Bút ký cao cấp Cross Century II màu xanh dương dành cho doanh nhân Với thiết kế đề cao sự hiện đại, Century II mang đến vẻ bề ngoài mạnh mẽ và đường kính bút
Nazi Billionaires: The Dark History Of Germany’s Wealthiest Dynasties Nazi Billionaires: The Dark History Of Germany’s Wealthiest Dynasties
Nazi Billionaires: The Dark History Of Germany’s Wealthiest Dynasties ‘Lucid and damning … an absorbing – and infuriating – tale of complicity, coverup and denial’ PATRICK RADDEN KEEFE, author of EMPIRE OF PAIN A groundbreaking
Sherlock Holmes Toàn Tập - Tập 3 (Tái Bản 2023) Sherlock Holmes Toàn Tập - Tập 3 (Tái Bản 2023)
Sherlock Holmes Toàn Tập - Tập 3 Arthur Conan Doyle sinh năm 1859 tại Edinburgh, Scotland. Ông nghiên cứu y khoa ở trường Đại học Edinburgh và định cư tại London, song việc hành nghề
Bếp điện từ Elmich ICE-1831 hàng chính hãng Bếp điện từ Elmich ICE-1831 hàng chính hãng
Thông số kỹ thuật Màu sắc: Đen Điện áp: 220VAC/50-60Hz Công suất: 2100W Chức năng: Hẹn giờ; Khóa bàn phím Mặt kính: Ceramic cường lực Cấu tạo mâm từ: Mâm từ kép đôi Trọng lượng:
Lãnh Chúa Vùng Đất Không Cư Dân - Thiếu Nữ Sừng Xanh - Tập 1 - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark Lãnh Chúa Vùng Đất Không Cư Dân - Thiếu Nữ Sừng Xanh - Tập 1 - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark
Diaz, một đứa trẻ mồ côi tham gia chiến tranh chiến đấu cứu quốc rồi trở thành anh hùng của đất nước. Nhờ những chiến tích của mình, anh được quốc vương bệ hạ ban
The Little Book: Giao dịch kỷ luật, làm chủ thị trường The Little Book: Giao dịch kỷ luật, làm chủ thị trường
Tác giả Jack D Schwager Người Dịch 1980Books NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 20 x 13 cm Số trang 308 Hình
Lợi Thế Bất Công - Sức Mạnh Của Giáo Dục Tài Chính (Tái bản năm 2023) Lợi Thế Bất Công - Sức Mạnh Của Giáo Dục Tài Chính (Tái bản năm 2023)
Lợi Thế Bất Công - Sức Mạnh Của Giáo Dục Tài Chính (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Robert T. Kiyosaki.
Combo Network Marketing - Mạng Lưới Kinh Doanh Đa Cấp Cho Người Mới Gia Nhập + Lối Tư Duy Của Người Thông Minh Combo Network Marketing - Mạng Lưới Kinh Doanh Đa Cấp Cho Người Mới Gia Nhập + Lối Tư Duy Của Người Thông Minh
Network Marketing - Mạng Lưới Kinh Doanh Đa Cấp Cho Người Mới Gia Nhập Làm thế nào để sống với ước mơ? Kinh doanh theo mạng lưới là một trong những nghề nghiệp phát triển
Tủ quần áo gỗ MDF cánh kính cường lực khung nhôm TAK03A - Nội thất lắp ráp Viendong Adv Tủ quần áo gỗ MDF cánh kính cường lực khung nhôm TAK03A - Nội thất lắp ráp Viendong Adv
Tủ áo gỗ MDF cánh kính cường lực Tủ áo cánh kính là một trong những lựa chọn được các tín đồ thời trang yêu thích để bố trí trong phòng ngủ hoặc phòng thay
Bộ Hộp Nhựa Đựng Thức Ăn 17 Món Đa Năng Bộ Hộp Nhựa Đựng Thức Ăn 17 Món Đa Năng
Bộ sản phẩm hộp nhựa đựng thức ăn 17 món đa năng có kiểu dáng nhỏ gọn, thiết kế xinh xắn, thao tác dễ dàng sử dụng. Được sản xuất từ nhựa cao cấp nên
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07