✨Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 13 | ⌚2025-09-09 13:15:39.288
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Goldilocks And the Three Bears Sound Book Goldilocks And the Three Bears Sound Book
Enjoy this classic story with 6 fun sounds. Press the button to find the right sound for each scene. Will it be Baby Bear's chair breaking of Goldilocks yawning?
Sách - Dấu Ấn Hoàng Gia - Tập 14 Sách - Dấu Ấn Hoàng Gia - Tập 14
Dấu Ấn Hoàng Gia - Tập 14 "Tương truyền, khi chòm sao Sopdet xuất hiện ở Ai Cập ta, một thiếu nữ hoàng kim tỏa hào quang rực rỡ sẽ hiện thân bên bờ sông
Từ Nối Trong Tiếng Anh Từ Nối Trong Tiếng Anh
Sách - Từ Nối Trong Tiếng Anh Muốn ghi điểm trong các bài viết cần phải sử dụng từ nối để tạo giọng văn mạch lạc cho câu, đồng thời giúp kéo dài câu và
WS-8130PW - Vòi sen 2.5" (kèm dây 1.5m) - INOX SUS 304 WS-8130PW - Vòi sen 2.5" (kèm dây 1.5m) - INOX SUS 304
Chất liệu Thép không gỉ ( INOX SUS 304 ) Sản phẩm hoàn toàn an toàn cho người sử dụng ( khâu sản xuất không sử dụng bất kì thành phần có chất hoá học
Combo Giá Đỡ dành cho Dock Sạc Apple Watch Silicon Chống Đứt Gãy Dây Hoạt Hình Kèm Bọc Đầu Cáp_ Hàng Chính Hãng Combo Giá Đỡ dành cho Dock Sạc Apple Watch Silicon Chống Đứt Gãy Dây Hoạt Hình Kèm Bọc Đầu Cáp_ Hàng Chính Hãng
Hoạt động với tất cả các dòng sạc đồng hồ Apple Seri 1-8/ ultra Thân máy bằng silicon và ABS, bền và thời trang, không làm trầy xước thiết bị của bạn Giá đỡ chắc
Sức Mạnh Của Trí Tuệ Cảm Xúc Sức Mạnh Của Trí Tuệ Cảm Xúc
Mã hàng 8935086851630 Tên Nhà Cung Cấp First New Tác giả Roger Fisher, Daniel Shapiro Người dịch Đan Châu NXB NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 210 Kích
Gioăng cao su đen chất liệu ECPD Lõi thép nguyên bản cho xe ô tô thay thế cho gioăng cốp xe, cửa xe Gioăng cao su đen chất liệu ECPD Lõi thép nguyên bản cho xe ô tô thay thế cho gioăng cốp xe, cửa xe
SẢN PHẨM BÁN THEO MÉT DÀI - MUA 4 MÉT TƯƠNG ỨNG NHẤP SỐ LƯỢNG LÀ 4 ĐỂ ĐỦ CHO 1 CÁNH MUA 1 LÀ 1 MÉT KHÔNG ĐỦ ĐỂ DÙNG XIN LƯU Ý Phương
Bếp từ Arber AB-999AEG - Hàng chính hãng Bếp từ Arber AB-999AEG - Hàng chính hãng
Mặt kính ceramic chịu nhiệt Schott Ceran, Vát 2 cạnh Mâm từ đường kính 22cm, Booster lên đến 3000W Bàn phím điều khiển dạng trượt Silde riêng biệt hai bếp Hẹn giờ độc lập cho
Diệt Vong  Diệt Vong 
DIỆT VONG là tiểu thuyết cuối cùng và đen tối nhất của Thomas Bernhard. Xuyên suốt tác phẩm là tự sự của Franz-Josef Murau, con cừu đen trí thức trong một gia đình quý tộc
Yêu Em Bằng Mắt, Giữ Em Bằng Tim - Tặng Kèm Chữ Ký Tác Giả Yêu Em Bằng Mắt, Giữ Em Bằng Tim - Tặng Kèm Chữ Ký Tác Giả
Yêu Em Bằng Mắt, Giữ Em Bằng Tim Phương đã từng có một tình yêu trong trẻo tinh khôi ở tuổi 18 với Trung - người trợ lý tài giỏi, trung thành của bà nội.
Gọt bút chì, chuốt bút chì Deli mini học sinh văn phòng nhỏ gọn, tiện lợi, dễ thương - Lưỡi thép không gỉ, sắc bén Gọt bút chì, chuốt bút chì Deli mini học sinh văn phòng nhỏ gọn, tiện lợi, dễ thương - Lưỡi thép không gỉ, sắc bén
TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️Vị trí lưỡi cắt chính xác ️Cắt mịn, tránh làm gãy ngòi chì. ️Lưỡi thép chất lượng cao ️Cắt mịn, nhẹ nhàng xoay bút, vụn bút chì tự động rơi ️Thiết
Perfect English Conversation Tất Tần Tật Về Hội Thoại Tiếng Anh Thông Dụng Perfect English Conversation Tất Tần Tật Về Hội Thoại Tiếng Anh Thông Dụng
Perfect English Conversation Tất Tần Tật Về Hội Thoại Tiếng Anh Thông Dụng ------------ Đúng như tên gọi “Ăn dặm tiếng Anh” của bộ sách, Perfect English Conversation tập trung vào các đoạn hội thoại
Trốn Lên Mái Nhà Để Khóc - SKY Trốn Lên Mái Nhà Để Khóc - SKY
Trốn Lên Mái Nhà Để Khóc Những cơn gió heo may len lỏi vào từng góc phố nhỏ, mùa thu về gợi nhớ bao yêu thương đong đầy, bao xúc cảm dịu dàng của ký
Sách - Anne Tóc Đỏ Dưới Mái Nhà Bạch Dương Sách - Anne Tóc Đỏ Dưới Mái Nhà Bạch Dương
Sơ lược về tác phẩm Bạch Dương Lộng Gió, dẫu chỉ là chốn tạm dừng chân của cô cử nhân Anne trong nhiệm kỳ làm hiệu trưởng trường trung học Summerside, nhưng vẫn níu kéo
Giáo Trình Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam Cao Cấp 5 Bản 4 Màu - Bản Quyền Giáo Trình Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam Cao Cấp 5 Bản 4 Màu - Bản Quyền
Tiếng Hàn tổng hợp dành cho người Việt Nam – Cao Cấp 5 – Bản màu với hệ thống ngữ pháp và từ vựng dễ học, dễ ghi nhớ giúp người học hiệu quả từ
Life Vision Student Book With Online Practice B1+ Intermediate Plus Life Vision Student Book With Online Practice B1+ Intermediate Plus
Life Vision Student Book With Online Practice B1+ Intermediate Plus Life Vision helps students gain the language and skills they need to work out where they want to go next, and how exam success will
Sách - Khảo luận hồ sơ tác giả Văn học Hán Nôm Việt Nam Sách - Khảo luận hồ sơ tác giả Văn học Hán Nôm Việt Nam
Nội dung gồm có: Chương 1. Dẫn luận về tác giả văn học Hán Nôm Việt Nam Chương 2. Hệ thống phương pháp nghiên cứu và tư liệu khảo luận hồ sơ tác giả Văn
Luật Hình Sự Quốc Tế Luật Hình Sự Quốc Tế
Bạn đọc vui lòng tham khảo thêm Mục Lục đính kèm
GÁNH GÁNH ... GỒNG GỒNG ... - Nguyễn Thị Xuân Phượng – Nxb Tổng hợp Tp Hồ Chí Minh (bìa mềm) GÁNH GÁNH ... GỒNG GỒNG ... - Nguyễn Thị Xuân Phượng – Nxb Tổng hợp Tp Hồ Chí Minh (bìa mềm)
Gánh gá gồng gồ cuốn hồi ký gồm những câu chuyện về những thăng trầm cuộc đời của bà Nguyễn Thị Xuân Phượng từ năm 1945. Vào những năm 1967, khi đang là bác sĩ
Chuột máy tính không dây Foter V181( màu đen) - Hàng Nhập Khẩu Chuột máy tính không dây Foter V181( màu đen) - Hàng Nhập Khẩu
CHUỘT KHÔNG DÂY FORTER V181- Thiết kế Ergonomic, 3 phím chức năng.- Đầu nhận Nano 2.4hz, có thể điều chỉnh độ phân giải từ 1250dpi lên 1800dpi- Công nghệ tiên tiến tự động tắt bật
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 16kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 16kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 8kg tổng 16kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại