✨Nhân Tố Enzyme - Thực Hành

Ngày nay, nền y học hiện đại đang không ngừng phát triển, thế nhưng tại sao số người phải chống chọi với bệnh tật vẫn không hề giảm bớt?

Sau hàng chục năm nghiên cứu, bác sĩ Hiromi Shinya nhận ra rằng việc một người hấp thu loại thực phẩm gì, với số lượng bao nhiêu, cũng như có thói quen sinh hoạt như thế nào đều quan hệ mật thiết tới vị tướng, tràng tướng. Hơn nữa, việc này còn liên quan tới cả tình trạng sức khỏe của chính người đó.

Tại các cơ sở y tế, các bác sĩ cũng hướng dẫn ăn uống đối với một số căn bệnh cần phải hạn chế ăn uống như bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, những hướng dẫn đó chỉ giúp bệnh tình không trở nặng hơn. Không quá lời khi nói rằng cho đến nay, những hướng dẫn trong cách ăn uống, sinh hoạt để bệnh nhân không bị bệnh, hay có thể sống thọ một cách khỏe mạnh vẫn còn là điểm mù của nền y học hiện đại.

Vốn dĩ cơ thể con người có rất nhiều hệ thống phòng vệ và cơ chế miễn dịch bảo vệ khỏi bệnh tật. Do đó, nếu không phải là các vấn đề bẩm sinh, chỉ cần không làm những việc quá bất thường thì dù đôi khi vi phạm một hai điều, bạn vẫn sẽ không bị mắc bệnh.

Nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể vốn có cơ chế tự bảo vệ bị mắc bệnh chính là do “thói quen ăn uống và sinh hoạt sai lầm” được tích lũy trong thời gian dài.

Do phần lớn mọi người không biết thực phẩm nào là tốt, thực phẩm nào là không tốt đối với cơ thể con người nên mới bị mắc bệnh. Với tâm nguyện giới thiệu về thói quen ăn uống và sinh hoạt đúng đắn để giúp mọi người có thể duy trì sức khỏe của bản thân, tác giả đã cho ra đời cuốn sách Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh giới thiệu với mọi người về “bữa ăn lý tưởng” và thói quen sinh hoạt lý tưởng”. Đã nhận được rất nhiều phản hồi từ bạn đọc trên thế giới.

Nhưng nếu như Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh chỉ là những đề xuất “lý tưởng”, thì cuốn sách này của tác giả chính là “cuốn thực hành” để bạn có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa biết cách ăn uống, sinh hoạt tốt cho cơ thể của mình. Trong cuốn sách này, tác giả đã trình bày nhiều phương pháp để bạn có thể biết được giới hạn cho phép của bản thân và có thể thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể mà không quá hà khắc.

Hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy phương pháp phù hợp với lối sống riêng của mình để có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa có thể sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Hương Hoa Tình Yêu - Tập 1

Hương Hoa Tình Yêu Jom là kiến trúc sư phụ trách trùng tu căn nhà cổ nằm cạnh sông Ping, tại tỉnh Chiang Mai đầy sương mù. Cảnh vật nơi đây khiến cậu có cảm

Kinh Mi Tiên Vấn Đáp

Kinh Mi Tiên Vấn Đáp Bộ kinh Milindapãnha được Phật giáo Miến Điện xếp vào Thánh điển, và Phật giáo Tích Lan đặt chung với năm bộ Nihàya để tôn thờ và phụng hành. Nội

Combo Vở Bài Tập Nâng Cao Toán + Dàn Bài + Tập Làm Văn Lớp 3 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) (Bộ 4 Cuốn) - HA

Combo Vở Bài Tập Nâng Cao Toán + Dàn Bài + Tập Làm Văn Lớp 3 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) (Bộ 4 Cuốn) 1. Vở Bài Tập Nâng Cao

Thực hành Yoga hiện đại

Cuốn sách là một phân tích chuyên sâu về sự phát triển của yoga hiện đại và sự biến đổi của nó so với nguồn gốc truyền thống. Singleton, một học giả về lịch sử

Kỹ Năng Sống Giúp Trẻ Phát Triển - Học Cách Giải Quyết Vấn Đề (Bìa Mềm Hình Ảnh Sinh Động )

Mô Tả : * Tác giả: Lam Phương * Nhà phát Hành: Công ty Văn Hóa Việt Thư * Nhà xuất bản: NXB Văn Học * Năm xuất bản: 2022 * Kích Thước: 18cm x

Ehon - Cọ Má Cọ Má Nào

Ehon - Cọ Má Cọ Má Nào Ehon là dạng sách tranh dành cho lứa tuổi từ 0 - 10. Ehon được ví như thực phẩm của tâm hồn, thói quen đọc ehon cho con

Bé Tập Kể Chuyện - Ai Đáng Khen Nhiều Hơn

Bé Tập Kể Chuyện - Ai Đáng Khen Nhiều Hơn Thông qua câu chuyện của hai anh em nhà Thỏ sẽ giúp các bé hiểu được vì sao Thỏ anh lại đáng khen hơn Thỏ

Túp Lều Của Bác Tôm

Túp Lều Của Bác Tom. Tiểu thuyết diễn ra vào giữa thế kỷ 19 tại Hoa Kỳ, trong môi trường chế độ nô lệ còn phổ biến tại miền Nam. Trung tâm câu chuyện là

Này, Buông Cô Ấy Ra!

Thông tin tác giả: Ức Cẩm – một cô gái hoạt bát, phóng khoáng, lấy đọc sách, viết văn làm niềm vui. Cô là tác giả của trang mạng văn học Tấn Giang. Với phong

Combo 2 cuốn : Học kiểu Mỹ tại nhà + Phương pháp giáo dục con của người MỸ ( tặng kèm bookmark AHA )

Đây là 2 cuốn sách đang được nhiết bậc cha mẹ yêu thích và áp dụng : HỌC KIỂU MỸ TẠI NHÀ Fanpage Học kiểu Mỹ tại nhà của cô giáo Việt tại Mỹ Đinh

Sách - Cẩm Nang Dưỡng Sinh Thông Kinh Lạc - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Cty Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Tác giả: Nhiều tác giả Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 264 Năm xuất bản: 2015 Cẩm Nang Dưỡng Sinh Thông

MÔ HÌNH HỒI QUY Và Khám Phá Khoa Học - GS. Nguyễn Văn Tuấn - (bìa mềm)

"Tôi rất hân hạnh giới thiệu đến các bạn một cuốn sách mới có tựa đề là "Mô hình hồi qui và khám phá khoa học" (có thể dịch sang tiếng Anh là "Regression models

Phương thức thanh toán BPO thay thế L/C Hướng dẫn áp dụng quy tắc thống nhất đối với nghĩa vụ thanh toán của ngân hàng

Chương I: Bank Payment Obligations (BPO) là một phương thức thanh toán và tài trợ thương mại được tích hợp từ phương thức tín dụng chứng từ (Documentary Credit) và ghi sổ (Open account). Chương

Lý thuyết và thực hành Phân tích báo cáo tài chính

Cuốn Lý thuyết và thực hành Phân tích báo cáo tài chính nội dung gồm các chương như sau: Chương 1: Tổng quan về phân tích báo cáo tài chính Chương 2: Hệ thống báo

Hãng Luật - The Firm

Khi luật sư trẻ Mitch McDeere ký hợp đồng với Hãng Luật Bendini, Lambert & Locke của Memphis, anh đã nghĩ mình đang chạm đến một giấc mơ tươi đẹp. Công ty hoàn hảo, tiền

Combo Sách Kỹ Năng Làm Việc: Thiết Kế Lấy Người Dùng Làm Trung Tâm + Cách Tạo Nội Dung, Thao Túng Người Dùng (IMPOSSIBLE TO IGNORE) (Bí Quyết Tạo Ra Sản Phẩm Mọi Khách Hàng Mong Muốn / Tặng Kèm Postcard Happylife)

Combo Sách Kỹ Năng Làm Việc: Thiết Kế Lấy Người Dùng Làm Trung Tâm + Cách Tạo Nội Dung, Thao Túng Người Dùng (IMPOSSIBLE TO IGNORE) (Bí Quyết Tạo Ra Sản Phẩm Mọi Khách Hàng

Sách - Nói Tiếng Anh Với 24 Chủ Đề Cần Thiết (Kèm 1 Đĩa MP3) - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Tác giả: MIS Editorial Team Năm xuất bản: 09-2018 Kích thước: 14.5 x 21 cm Loại bìa: Bìa mềm Số

KINH KIM CANG BÁT NHÃ BA LA MẬT

Kinh Kim Cang là một trong các bộ kinh quan trọng của Phật giáo nói chung, của Phật giáo Đại thừa nói riêng. Giáo lý căn bản được trình bày trong bộ kinh này có

Kiến Tạo Doanh Nghiệp Ưu Việt: Cuốn sách hay gồm những hướng dẫn dễ hiểu và thực tế về cách kiến tạo và duy trì đổi mới đồng thời coi đó là kim chỉ nam cho doanh nghiệp của bạn (Tặng Cây Viết Galaxy)

Dù bạn là lãnh đạo doanh nghiệp, doanh nhân truyền cảm hứng, nhà đổi mới tổ chức, nhà đầu tư tăng trưởng, tác nhân thay đổi ảnh hưởng xã hội hay sinh viên kinh doanh

Bóc Dán Thông Minh - Luyện Tay Thật Khéo, Luyện Mắt Thật Tinh - Đi Thăm Nông Trại

Với những chủ đề quen thuộc như động vật, nông trại, nhà cửa, phương tiện giao thô, bộ sách "Bóc dán thông minh" (6 cuốn) là công cụ thú vị mà hữu ích giúp các

Làm Chủ Thị Trường Chứng Khoán

Đa số chúng ta đang phải vất vả kiếm sống từng đồng một. Kể từ cuộc khủng hoảng tài chính toàn cầu năm 2007 – 2008, người làm công ăn lương đang ngày càng gặp

Namaskar! Xin Chào Ấn Độ (Tái Bản 2020)

Namaskar! Xin chào Ấn Độ của Hồ Anh Thái được xuất bản lần đầu vào năm 2008, nay được Nxb. Trẻ tái bản lại cùng lúc với cuốn Salam! Chào Ba Tư – một sáng tác mới của

Điều kỳ diệu của vận động

Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và

(24 trang hình ảnh in màu) CON ĐƯỜNG THỦY VÀO TRUNG HOA - Chuyến đi tìm thượng nguồn sông Mekong 1866-1873 - Milton Osborne – dịch giả Lý Thế Dân - Phuongnambook

Cuối thế kỷ 19, sau khi thiết lập chế độ bảo hộ khắp xứ Đông Dương, người Pháp bắt đầu hướng mắt về Mekong – dòng Sông Mẹ của vùng đất này, với tham vọng

Elon Musk: Tesla, SpaceX Và Sứ Mệnh Tìm Kiếm Một Tương Lai Ngoài Sức Tưởng Tượng

Elon Musk: Tesla, SpaceX Và Sứ Mệnh Tìm Kiếm Một Tương Lai Ngoài Sức Tưởng Tượng Trong cuốn Elon Musk: Tesla, SpaceX và sứ mệnh tìm kiếm một tương lai ngoài sức tưởng tượng nhà

Đôi Bàn Tay Khéo Léo 3 - Tặng Kèm Chiếc Kéo An Toàn

Xoẹt xoẹt! Hãy cùng nhau cắt đường thẳng, đường vòng, đường gấp khúc…bằng chiếc kéo an toàn. Sau khi hoàn thành 32 món đồ chơi thú vị, bé sẽ phát triển được khả năng kết

Tư Duy Đa Chiều (Tái Bản) / Sách Kỹ Năng Làm Việc Cực Hay Để Thành Công (Tặng Kèm Bookmark Thiết Kế Happy Life)

Tư Duy Đa Chiều (Tái Bản) / Sách Kỹ Năng Làm Việc Cực Hay Để Thành Công (Tặng Kèm Bookmark Thiết Kế Happy Life) Tư duy đa chiều là một trong nhiều cuốn sách về

Từ Điển Anh Việt 75000 Mục Từ Và Định Nghĩa (Bìa Mềm)

Trong xu thế mở cửa hội nhập hiện nay, tiếng Anh ngày càng trở nên một nhu cầu không thể thiếu. Do đó chúng tôi đã tổ chức biên soạn cuốn Từ điển Anh -

Học Tốt Tiếng Anh 11_HA

Học Tốt Tiếng Anh 11 Học Tốt Tiếng Anh Lớp 11 được thiết kế nhằm giúp các em học sinh lớp 11 học môn Tiếng Anh đạt kết quả cao. Cuốn sách gồm 3 phần

Sách Lịch sử thế giới cổ đại

Nội dung gồm có: Chương 1. Xã hội nguyên thuỷ I. Nguồn gốc sử liệu và quá trình nghiên cứu II. Nguồn gốc loài người III. Sự hình thành và phát triển của chế độ

Tìm hiểu và diễn giải về kinh tế Trung Quốc ( Thái Phưởng) (HA-MK)

- Nhà Phát Hành : Nhà Sách Hồng Ân 2 -Tác Giả : Thái Phưởng -Năm Xuất Bản : 2025 -Số Trang : 247 -Nhà Xuất Bản : Đồng Nai Bìa mềm Kích thước 17*24cm

Vương Đạo Kinh Doanh

Vương Đạo Kinh Doanh Bạn đang nung nấu tinh thần KHỞI NGHIỆP. Và bạn hoàn toàn tin chắc rằng m.ình đủ khả năng và sức mạnh để khởi nghiệp làm giàu. Sự quyết đoán chắc

Free Marketing – 101 Ý Tưởng Phát Triển Doanh Nghiệp Với Chi Phí Thấp (Tái Bản 2017)

Free Marketing – 101 Ý Tưởng Phát Triển Doanh Nghiệp Với Chi Phí Thấp (Tái Bản 2017) Marketing là một trong những khâu không thể thiếu qua quá trình quảng bá, giới thiệu sản phẩm

Ngữ Pháp Và Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh Cơ Bản Và Nâng Cao (Tập 2) (Tặng kèm Bookmark PL)

Review cách nâng cao khả năng giao tiếp nhờ bộ sách "Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng anh" Cô bạn đạt 805 điểm TOEIC chia sẻ bí kíp nhờ cuốn sách " Ngữ

Góc Sân Và Khoảng Trời (HH)

Góc Sân Và Khoảng Trời - Khi Mẹ Vắng Nhà Một nửa thế kỷ đã trôi qua, thế giới trẻ thơ của Trần Đăng Khoa với cánh diều chao lượn, với cây đa mái đình

Tinh Hoa Đạo Học Đông Phương (Thu Giang Nguyễn Duy Cần ) (Tái Bản)

Tinh hoa Đạo học Đông phương là cuốn sách bàn về các hệ thống triết học Dịch, Lão – Trang và Phật. Quyển sách nêu bật lên được những giá trị tinh hoa cốt lõi

Ngồi Lê Đôi Mách Với Hà Nội

Ngồi Lê Đôi Mách Với Hà Nội Những vụn vặt phố phường Hà Nội được thể hiện qua những tạp văn ngắn nhiều ngẫm ngợi với một giọng văn khi hồ hởi, lúc chua chát,

Sách - Giúp Em Học Tốt Tiếng Việt Lớp 4 - Tập 2 - Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Giúp Em Học Tốt Tiếng Việt Lớp 4 - Tập 2 (Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Năm học 2023–2024, các em học sinh lớp 4 sẽ học sách giáo khoa

Sách Cưới Đi Đợi Chi - Sách hôn nhân cặp đôi - Sách tổng quát những vấn đề trước, trong và sau cưới [Kim Ngọc Thuỷ]

Theo thống kê, cứ 4 cặp đôi đi đăng ký kết hôn thì 1 cặp đôi ra tòa ly dị. Vậy vì đâu tỷ lệ ly hôn lại ngày càng tăng cao? Đó là khi

Combo 2 Cuốn Sách Về Tuổi Thơ Hay- Bà Ngoại Phù Thủy Và Mùa Hè Tập Sự + Đám Trẻ Ở Đại Dương Đen

Combo 2 Cuốn Sách Về Tuổi Thơ Hay- Bà Ngoại Phù Thủy Và Mùa Hè Tập Sự + Đám Trẻ Ở Đại Dương Đen 1/ Bà Ngoại Phù Thủy Và Mùa Hè Tập Sự Khi

Combo 2 cuốn sách: Thực Phẩm Ngừa Ung Thư + Sống Xanh Không Khó

1. Thực Phẩm Ngừa Ung Thư Ăn uống thế nào để khỏe mạnh? Hiện nay, trước thực trạng thực phẩm bẩn và việc sử dụng tràn lan các phụ gia có nguồn gốc hóa chất,

Combo 8 cuốn - Khi lớn lên, tớ muốn trở thành... ( Bộ sách hướng nghiệp dành cho trẻ/ Tặng kèm Poster Quy Tắc An Toàn)

Đã bao giờ em tự hỏi, khi lớn lên, mình sẽ làm công việc gì chưa? Chắc chắn có không ít bạn nhỏ ấp ủ ước mơ trờ thành một giáo viên giỏi giang, một

Những Bài Học An Toàn Cùng Gấu Mila - Tớ Không "Tè Dầm" Nữa Rồi!

Những Bài Học An Toàn Cùng Gấu Mila - Tớ Không "Tè Dầm" Nữa Rồi! Gấu Mila tỉnh giấc và hoảng hốt kêu lên" Chết rồi, sao lại ướt thế này nhỉ? Thì ra đêm

Combo Trọn Bộ Sách PoMath - Toán Tư Duy Cho Trẻ Em 4-6 Tuổi (6 cuốn) tặng kèm bookmark

Bộ sách gồm 6 cuốn dành cho trẻ từ 4 đến 6 tuổi, tổng số 540 trang được in màu toàn bộ. Trong đó có 960 bài tập bằng hình ảnh và trò chơi được

Sách - Giải Chi Tiết Các Bài Toán Khó Hóa Vô Cơ + Hóa Hữu Cơ - Luyện Thi THPT Quốc Gia - Combo 2 Cuốn - Hồng Ân

Combo Giải Chi Tiết Các Bài Toán Khó Hóa Học Luyện Thi THPT Quốc Gia (Bộ 2 Cuốn) Trong các đề thi tốt nghiệp phổ thông quốc gia môn Hóa học của các năm gần

Bí mật của hôn nhân - Làm thế nào để thay đổi chồng bạn

Cuốn sách này dành tặng cho những người phụ nữ sắp bắt đầu bước vào cuộc sống hôn nhân, mong rằng hôn nhân của các bạn sẽ như mộng tưởng phản chiếu vào hiện thực.

Ăn Gì Bổ Não_AL

Ăn Gì Bổ Não Các vấn đề về rối loạn não bộ ngày càng tăng – từ trẻ em với chẩn đoán tự kỷ, tăng động giảm chú ý đến người lớn bị sa sút

Sách - Kim Cổ Cách Ngôn - Ôn Như Lương Văn Can - NXB Tổng Hợp

Tác giả:Ôn Như Lương Văn Can Ngày xuất bản: 2025 NXB Tổng hợp TP. Số trang: 210 Kích thước 13 x19 cm Lương Văn Can , nguyên tên là Lương Ngọc Can, tự Ôn Như

Trịnh Công Sơn - Tôi Là Ai, Là Ai (Tái Bản)

Trịnh Công Sơn - Tôi Là Ai, Là Ai (Tái Bản)

Sách: The Shining - Thị Kiến

The Shining - Thị Kiến ------------ “Hiển nhiên là một kiệt tác, có lẽ là câu chuyện siêu nhiên xuất sắc nhất trong vòng một trăm năm.” ― Peter Straub “Với tư cách một người

Sách Gửi Thanh Xuân Tươi Đẹp Của Chúng Ta - BẢN QUYỀN

Tác giả Uyển Tử Hào Người Dịch Hà My NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2020 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 cm Số trang 380

Giúp Con Khám Phá Đầu Đời - 35 Hoạt Động Dành Cho Trẻ Từ 3 - 10 Tuổi

Giúp Con Khám Phá Đầu Đời - 35 Hoạt Động Dành Cho Trẻ Từ 3 - 10 Tuổi Từ lúc chào đời cho đến khi ba tuổi, đó là khoảng thời gian trẻ tìm cách

Bảy quy luật tinh thần của thành công

Khám phá ý nghĩa và cách vận dụng 7 quy luật tinh thần vào cuộc sống Bảy quy luật tinh thần của thành công được đánh giá là một cuốn sách trên cả tuyệt vời

Án Mạng Trên Sông Nile (Agatha Christie)(Tái Bản)

Linnet Ridgeway sở hữu trong tay tất cả mọi thứ mà bất cứ một người nào cũng có thể lấy làm ghen tị: tuổi trẻ, sắc đẹp, sự thông minh, của cải và một vị

Bộ sách VIẾT VÀ NGHỀ VIẾT (Commercial Writing - Viết thương mại tại Việt Nam và Blog Writing - Sống với nghề viết blog)

Nghề viết - một ngành nghề đang nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường và trở thành sự lựa chọn của số đông bạn trẻ đam mê viết lách, năng động, sáng tạo. Nhưng làm sao

Hướng Nghiệp For Dummies

Hướng Nghiệp For Dummies ------------ Một cuốn sách mới về hướng nghiệp. Chúng ta có thực sự cần một cuốn sách nữa về nghề nghiệp không? Một thao tác tìm kiếm nhanh về sách liên

Combo Sách : Marketing Du Kích Trong 30 Ngày (Tái Bản 2020) + Tribes – Những Bộ Lạc: Marketing Thống Lĩnh Người Dùng

Marketing Du Kích Trong 30 Ngày (Tái Bản 2020) Marketing du kích: Cách xây dựng thương hiệu và phát triển doanh nghiệp chỉ với ngân sách khiêm tốn. Có thể nói rằng chưa bao giờ

Combo Sách Trình Bày Thuyết Phục và Những Đòn Tâm Lý Trong Thuyết Phục

Combo Sách Đọc Vị Bất Kỳ Ai và 11 Bí Quyết Giao Tiếp Để Thành Công Bộ sách gồm 2 cuốn sách với nội dung chi tiết như sau: 1. Trình Bày Thuyết Phục Nếu

Combo 2 cuốn Giáo Trình Hán Ngữ (Sách học Tiếng Trung dành cho người Việt) Giáo Trình Hán Ngữ Tập 1 + Giáo Trình Hán Ngữ Tập 2 (Phiên bản mới - Học bằng App McBooks)

"Combo Giáo Trình Hán Ngữ Tập 1 (Quyển Thượng và Quyển Hạ)" được đánh giá là bộ sách đầy tinh tế và chọn lọc giúp các bạn mới bắt đầu học tiếng trung nắm được

Sách - Master TOEFL Junior Grammar Basic (Không CD) - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Richie Hahn Năm Xuất Bản: 11-2014 Kích thước: 20 x 27 cm Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 147 GIỚI THIỆU

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối